Como lidar com o stress da faculdade Aguardando aceitação Cartas

O último ano do ensino médio pode ser um momento estressante para muitos estudantes. Há incerteza sobre o que muda e desafia o futuro trará e , é claro, o inevitável esperar para ver se você foi aceito para a faculdade de sua escolha. O stress é uma resposta natural a uma situação como esta. Não deixe que o estresse governar sua vida. Planejar estratégias para ajudá-lo a passar por esse período difícil . Instruções

1

Relax. Tire um tempo para sentar e não fazer nada , ouvir música ou apenas assistir alguns programas de TV . Pratique exercícios de respiração profunda , e se concentrar em si mesmo por um tempo. Limpe sua mente das preocupações sobre a faculdade e pensar em algo bom , como as férias de primavera , verão na praia ou um passeio na floresta.

2

Exercício. Escolha algo que você goste, como corrida , natação, ciclismo ou cavando no jardim. Seu corpo vai responder de uma forma positiva , liberando endorfinas que aliviam o estresse, melhorar seu humor e deixá-lo energizado .

3

Concentre-se em um passatempo favorito . Tire um tempo para terminar um projeto de artesanato , participar de um clube ou tentar uma nova atividade. Talvez seus amigos vão se juntar a você . Prepare-se , pequenas metas alcançáveis ​​, como terminar um projeto em uma determinada data ou uma visita a um museu particular, que você está querendo ver .

4

Dê-se um deleite. Receba uma massagem, visitar um spa ou desfrutar de uma caixa especial de chocolates. Às vezes, um pequeno deleite é tudo o que é necessário para impulsionar o seu humor e re- energizar-se .

5

Evite comportamentos destrutivos . Não beba bebidas alcoólicas em excesso, usar drogas ou fumo . Embora essas coisas podem trazer alívio temporário de stress, os efeitos a longo prazo são prejudiciais , não só para sua saúde, mas também para o seu estado emocional e mental.

6

Fale sobre o seu stress com os seus amigos , familiares , professores ou um conselheiro da escola . Ter um sistema de apoio é essencial em um momento estressante. Amigos será provavelmente se sentindo estressado , bem como, para ter a oportunidade de falar através de suas preocupações ajuda a todos.