Planos de Aula de Educação Física no Ensino Médio

cursos de educação física ajudar a cultivar uma apreciação para fitness e atividades esportivas em estudantes do ensino médio . Mantenha os alunos interessados ​​, usando uma ampla gama de planos de aula que se concentram em diferentes tipos de atividades de esportes para dançar ao treinamento com pesos . Pondere sobre estas idéias para as aulas de educação física básicas , e ajustá-los para atender às necessidades de seus alunos. Esportes

Adicionar diferentes tipos de esportes para sua rotação. Por exemplo, uma semana você se concentrar em aprender as regras e habilidades de basquete. Comece explicando as regras e objetivos do basquete formais e levando os alunos em aquecimentos e alongamentos básicos . Passe uma lição na unidade de basquete com foco em diferentes tipos de técnicas de basquete e habilidades, como dribles e tiro. Organizar um torneio classe no final da unidade . Escolha um esporte diferente, como tênis ou futebol, para a próxima unidade. Encontre uma grande variedade de aula baseada em esportes gratuitos planeja on-line em sites como PECentral.org .

Jogos ativos

Mostrar os adolescentes como eles podem usar jogos favoritos e atividades recreativas , como parte de um estilo de vida activo e saudável . Por exemplo, atribuir aos alunos a tarefa de descobrir a técnica de pular corda que envolve tomar o maior número de etapas , utilizando pedômetros . Ou os estudantes usam monitores de freqüência cardíaca para descobrir nossos quantos saltos por minuto que eles precisam para completar para ficar em sua zona alvo de frequência cardíaca . Você também pode ter os alunos jogam videogames ativos, tais como Dance Dance Revolution . Jogos ativos podem envolver os alunos normalmente não estão interessados ​​em esportes ou outras atividades físicas .

Dança

Ensine seus alunos uma variedade de danças , durante uma unidade de seu físico curso de educação . Além de promover a aptidão física , a dança ajuda os alunos a desenvolver ritmo , coordenação e musicalidade. Você pode ensinar aos alunos os passos básicos de diferentes tipos de danças de salão como a valsa. Você também pode se concentrar em danças de diferentes culturas do mundo, ou ensinar dança de linha de estilo de aeróbica. Use DVDs de instrução e livros para ajudá-lo. Junto com passos de dança , ensinar os alunos sobre a história por trás de certos tipos de danças e os tipos de música utilizados para acompanhar os movimentos. No final da unidade, permitir que os alunos têm um ” baile ” para rever e praticar todas as danças que eles aprenderam .

Musculação

Apresente aos alunos peso básico técnicas de levantamento de ajudá-los a construir o tônus ​​e força muscular. Comece fazendo com que os alunos usam pesos de mão de luz adequada para o seu nível . Levar os alunos em diferentes tipos de movimentos , como bíceps e tríceps extensões. Incluir outros pesos , como a chaleira sinos , bolas de medicina, e máquinas de peso para desafiar os diferentes grupos musculares, como as costas, ombros e pernas , e impedir os estudantes de crescer entediado. Encoraje os alunos a estabelecer metas para si mesmos , tais como aumentar o seu nível de resistência em 10 por cento até o final da unidade.

Mat Exercícios

exercícios da esteira , como yoga e Pilates , melhorar a força total do corpo , postura e flexibilidade. Estes exercícios são ótimos se sua classe tem equipamento limitado , porque os alunos só precisam de uma esteira ou uma toalha para completar os movimentos. Os exercícios de Pilates se concentrar principalmente em fortalecer os músculos do núcleo do corpo – os músculos abdominais e nas costas . Yoga enfatiza alongamento e segurando poses. Escolha um tipo de treino para uma única lição, ou alternar entre os dois para uma unidade de exercício tapete de vários lição. Professores da escola pode encomendar DVDs de ioga e recursos para aulas de educação física através de Yoga- recess.org .