Como mudar um hábito

Mudar maus hábitos podem fazer de você uma pessoa melhor. Os hábitos podem prejudicar relacionamentos e carreiras , e pode criar um estresse desnecessário . Ao tomar a decisão de mudar os maus hábitos , você pode começar a trabalhar em um todo é novo ; aqui está how.Things Você vai precisar de
Jornal
alguém que você confia
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Anote o hábito ou hábitos que você deseja alterar em um jornal . Lembre-se que esta revista pode ser mantidas em sigilo , de modo que ninguém tem que saber o que você escreve . Isso ajuda você a ver exatamente o que você deseja alterar.
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Converse com um amigo ou membro da família. Pergunte-lhes sobre o hábito e como eles se sentem sobre isso. Isto lhe dará uma perspectiva de como seus hábitos afetam não só você, mas os outros também.
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decidir mudar . Esta é a parte mais importante do processo. A menos que você está realmente pronto para mudar , você não será capaz de seguir adiante.
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Use seu diário e amigo ou familiar de confiança para ajudar a mantê -lo motivado. Toda vez que você se sentir como se você pode & # x2019 ; mudança t , anote o porquê. Na esteira deste lançamento, anote todas as razões pelas quais você pode e deve mudar. Além disso, falar com alguém que você confia para que você obtenha através dos tempos difíceis .
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Substituir maus hábitos com novos hábitos. Escolha um novo hobby ou se envolver mais em passatempos existentes. Isso ajudará a mudar seus hábitos , levando-o para longe daqueles que você & # x2019 ; . Está tentando mudar