Nível PE primária Warm Up Atividades

Mais de 25 milhões de crianças são clinicamente obesos , de acordo com o Active Research Vivo. Escolas de ensino fundamental têm uma excelente oportunidade de fazer exercício e saudável vivendo uma parte da rotina diária de uma criança no início da vida , envolvendo as crianças na educação física. É importante para as crianças para se aquecer antes de se envolver em atividade física rigorosa. Ao fazer aquecimentos e divertido exercício, escolas incentivar as crianças a desfrutar de exercício . Exercícios de alongamento

Alongamentos são uma parte importante de qualquer rotina de aquecimento . Alongamento lentamente aquece os músculos, aumentando a amplitude de movimento e diminuição de danos . É importante enfatizar os benefícios do alongamento para as crianças mais cedo para que eles desenvolvem o hábito de alongamento como parte de sua rotina de aquecimento . Alongamentos para crianças são semelhantes aos dos adultos . Peça às crianças que se sentar no chão com as pernas juntas. Eles devem chegar em direção a seus pés , tanto quanto puderem. Um outro alongamento é feito puxando cada braço esticado em todo o corpo usando o braço oposto . Instrua as crianças para não forçar seus corpos para além de uma posição confortável. Eles também não devem saltar enquanto esticam . Faça os alongamentos divertido adicionando música para que as crianças ansiosos para essa parcela da warmup . Se é divertido , as crianças vão se concentrar em seus trechos .
Warmups individuais

warmsups individuais são atividades a criança executa por conta própria , sem a ajuda de seus colegas. Um exemplo disso são as crianças pulando corda. Peça que as crianças pular corda por intervalos curtos. Adicione diversão para este aqueça por tê-los pular corda em forma de jogo das crianças comuns " Red Light , Green Light ". Mais atividades de aquecimento individuais seria correr, driblar uma bola de basquete e polichinelos .
Parceiros Warmups

Para warmups parceiros , as crianças são emparelhado com outro estudantes para completar as atividades de aquecimento. Estes tipos de aquecimentos são bons para as crianças , porque eles estão se aquecendo os músculos e eles também estão recebendo oportunidades de desenvolver habilidades sociais e de trabalho em equipe . "Dancing Toe" é uma atividade de warm-up em que dois estudantes se enfrentam e segurar suas mãos palma com palma . Ao seu sinal, cada pessoa vai tentar bater o seu dedo do pé no pé da outra pessoa . Cada vez que o jogador realiza com sucesso este que ganha um ponto . No final de um intervalo pré -determinado , o jogador com mais pontos ganha . Você também pode ter cada equipe os jogadores e passar uma bola de basquete para o outro. Qualquer coisa que as equipes de crianças até vai ser divertido para eles, para que warmsups não parece trabalho .
Quentes jogos até

Fazer jogos de coisas é divertido e excitante para as crianças . Ter filhos espelhar as ações que você executa , como estar em um pé , correndo no lugar e pontapés . Jogue um jogo conhecido como " Feijão " ou "Mãe Posso? " em que você chama os comandos e as crianças executar a tarefa desejada. Criar cartões que exibem imagens de equipamentos de ginástica comum. Peça aos alunos correm ao redor do ginásio combinando o cartão no equipamento. Recompense os alunos com menos voltas mais tarde ou uma libertação antecipada .