Como identificar sintomas da ansiedade do discurso

Falar em público é difícil para muitas pessoas . Enquanto alguns tentam evitá-lo a todo custo , outros não têm essa opção . Se você não consegue superar seu medo, a próxima melhor coisa é reconhecer os seus sintomas de ansiedade de fala e tentar superá-los . Use as etapas a seguir para ajudá-lo a identificar os seus sintomas de ansiedade de fala. Instruções
1

Ouça a sua voz. Se sua voz é trêmula , rachaduras , desigual, ou baixa no volume , você está mostrando sinais de ansiedade discurso.
2

Verifique a sua fluência. Você está mantendo um bom ritmo quando você fala ?
3

Observe se você fizer alguma coisa com a sua garganta. Você limpar a garganta muito? A sua garganta ficar seca ou arranhado ?
4

Reconhecer qualquer respiração irregular . Isso é comum em todas as situações que lidam com o medo e nervosismo. Ele pode ser uma distração para o público , enquanto você está falando .
5

Observe suas expressões faciais . Seus olhos podem estar se movendo de uma maneira incomum ou não em todos . Seu nervosismo pode mostrar em seu rosto. Algumas pessoas amassar sua cara.
6

Observe qualquer atividade anormal em seus braços e mãos . Agitação ou mãos suadas são comuns. Além disso, algumas pessoas mantêm seus braços com firmeza , para que eles não se movem.
7

Verifique se o seu movimento do corpo. Você está balançando , andando , inclinando-se , ou se movendo de forma estranha ?
8

Veja como você se sente. Você poderia ter borboletas no estômago ou até mesmo se sentir quente . Você vai começar a suar , literalmente.