Tipos de técnicas motivacionais

Às vezes é difícil obter-se motivado, se é para tarefas do dia- a-dia ou algo maior. Você pode achar que quando você faz uma lista de itens para completar em um determinado dia , você é muito mais ambicioso quando o dia está apenas começando. Todo mundo tem uma tendência , em algum ponto ou outro, a perder o foco , mas não há nenhuma razão que você não pode voltar à pista . Existem algumas práticas -chave que você pode colocar em jogo para estimular a motivação. Entenda por que

Coloque suas metas e aspirações no papel, se é uma lista , esboço ou mapa mental . Anote as razões pelas quais você deseja trabalhar em direção a seus objetivos. Por exemplo, se um de seus objetivos é o de conseguir um novo emprego com salários mais elevados algumas de suas razões podem ser : “Eu posso ser capaz de se aposentar mais cedo ” ou ” eu poderia fazer alguns pagamentos duplos em minha hipoteca . ” Se você não tem razões claras ou a finalidade para o que você quer alcançar , é provável que você vai perder a motivação.

Visualize o que você quer

Visualize o que você quer. Se você quer um novo emprego , visualize-se em um novo emprego. Se o seu objetivo é participar de uma aula de natação e aprender a nadar , visualize-se nadando. Outra técnica que envolve a visualização é a construção de uma visão bordo . Uma placa de visão é simplesmente uma coleção de representações de seus objetivos. Por exemplo, se você gostaria de treinar para correr uma maratona ou triatlo, incluir uma imagem de um triatleta ou corredor de maratona. Se você gostaria de se tornar um padeiro, obter uma imagem de um padeiro . Olhe para estas imagens diárias para continuar trabalhando em direção a seus objetivos.

Mesmo ritmo

Embora seja bom para definir metas , mas também é importante para não morder mais de do que você pode mastigar. Na primeira, você pode pensar sobre onde você gostaria de estar em cinco, dez, ou mesmo 15 anos. Quando você terminar de olhar para o quadro geral, mesmo ritmo e aparar esse tempo para meses ou mesmo semanas . Combater gols em incrementos menores é mais gerenciável e menos avassaladora.

Sólido Grupo de Apoio

Cerque-se com um grupo de apoio sólido. Apesar de seu grupo de apoio não pode alcançar seus objetivos para você, eles podem mantê-lo sob controle e incentivá-lo quando você está perdendo o foco ou se tornar desencorajado. Você poderia perguntar pessoas específicas para ligar ou escrever para você em dias específicos para dar uma preleção .