Corn Nuts Informação Nutricional
CornNuts são um deleite popular, mas que eles têm valor nutricional ? Os ingredientes em um saco de CornNuts são simplesmente milho , óleo de milho e sal . Eles são um lanche saudável para todos? O que é uma porção de CornNuts
Uma porção de CornNuts é 1/3 xícara ou 28 gramas . Isso é um pequeno punhado de mão de tamanho médio. Cada porção é de 130 calorias ..
Indentification de calorias de gordura em CornNuts
Existem 40 calorias de gordura por 28 gramas servindo como segue: 4,5 gramas de gordura total; 0,5 gramas de gordura saturada; 0 gramas de gordura trans 0; 2 gramas de gordura poli-insaturada; 1,5 gramas de gordura monoinsaturada .
De acordo com a American Heart Association, poliinsaturadas e monoinsaturadas a mais saudáveis que você pode comer é.
Uma porção tem 0 miligramas de colesterol .
Nutrional Benefícios da CornNuts
Uma porção tem 1 grama de fibra dietética, 75 miligramas de potássio , 2 gramas de proteína e 0 gramas de açúcar e 2 por cento da dose diária recomendada de ferro , ou seja, CornNuts têm pouco conteúdo nutricional
Considerações – . teor de sal
CornNuts contêm 160 miligramas de sódio , cerca de 7 por cento da dose diária recomendada ( 2400 mg ) . Evite alimentos ricos em sódio , se você tem problemas de saúde , como pressão arterial elevada.
Carboidratos em uma porção de CornNuts
Uma porção de CornNuts tem 20 gramas de hidratos de carbono . A dose diária recomendada de carboidratos para uma dieta de 2000 calorias é de 300 gramas.
