Lição Nutrição Planos para Crianças

planos de aula Nutrição pode desempenhar um papel vital no currículo homeschool do seu filho este ano. Nutrição pode ajudá-los a explorar saúde, ciência e responsabilidade pessoal de maneira significativa. Aprender os princípios de nutrição não só irá ajudá-los este ano, mas também ao longo de suas vidas. Seu novo conhecimento encontrado pode até ajudar a sua família como um todo para fazer algumas mudanças positivas de longo prazo para seus hábitos alimentares. Cor sua Placa

Escolhendo uma grande variedade de alimentos que apresentam uma variedade de cores no prato é uma ótima maneira de garantir que estamos consumindo grande quantidade de vitaminas para nutrir nossos corpos. Ao aprender sobre a criação de um prato colorido, leve seu filho ao supermercado e ter-lhe escolher como muitos vegetais de cores diferentes em 30 segundos como ela pode. Comprar o produto e , em seguida, aprender sobre as vitaminas presentes em cada fruta e legumes. Use o produto para criar uma refeição colorida e deliciosa , incentivando o seu filho a fingir que ela está comendo arco-íris.

Escolhendo Organics

se esqueça de incluir uma lição sobre o importância de comer alimentos orgânicos. Os alimentos orgânicos não são geneticamente modificados e são criados sem o uso de pesticidas e fertilizantes sintéticos. Passe algum tempo em casa de vegetação com o seu filho , lendo os rótulos de advertência em alguns dos pesticidas sintéticos e fertilizantes , quando comparado com os rótulos dos fertilizantes orgânicos e métodos de controle de pragas. Passar algum tempo juntos ler sobre como pesticidas e fertilizantes afetar nossos corpos , bem como sobre como os alimentos geneticamente modificados são cultivadas . Termine a aula com uma viagem à mercearia ou mercado do fazendeiro , onde seu filho pode escolher alguns alimentos orgânicos para comer no jantar da noite.

Preparar alimentos

o que mais nós cozinhamos nossa produção , menos nutrientes permanecem no produto . Brócolis Compra e ter o seu filho provar alguns cru. Em seguida, ferver o brócolis e observar o que acontece com a cor do vegetal , mais tempo é fervida . Volte para o que seu filho aprendeu durante a unidade de cores de modo que ela se lembra de que, quanto mais a cor de um vegetal ou fruta tem , mais nutrientes ele retém . Fale sobre a importância de comer produtos crus e de manter as peles na maioria das frutas e legumes. Não se esqueça de falar sobre animais de cozimento de produtos de segurança , ensinando a cozinhar carnes completamente e evitando a contaminação cruzada.

Parcela Tamanhos

Nesta era fast food , é fácil perder a noção do que é uma porção adequada é . Muitos restaurantes servem porções saudáveis ​​, o suficiente para duas ou três refeições . Muitas vezes continuar a comer muito depois de nós estão cheios. Converse com seu filho sobre o que significa estar com fome e cheio e sobre como é importante ouvir os sinais do corpo , a fim de se manter saudável . Tire um dia para comer conscientemente com seus filhos. Faça um jogo fora dele. Fornecer bandejas de produtos saudáveis ​​, queijos com baixo teor de gordura e carnes. Diga a seus homeschoolers para começar a comer quando estão com fome e parar no momento em que se sentir completo. Não se esqueça de lembrá-los a comer devagar , de modo que seus corpos têm tempo para registrar que eles estão cheios . Após esta aula , peça que o seu filho respeitar o seu corpo em todas as refeições , comendo apenas quando ele está com fome e não quando ele está cheio.

Refeição Planejamento e Estabelecimento de Metas

Depois de cobrir algumas noções básicas de nutrição nas outras aulas , pergunte ao seu homeschooler para ajudar a planejar a pena uma semana de refeições familiares. Peça-lhes para incluir vegetais coloridos em cada refeição. Envolva-os na preparação da refeição e falar sobre como a família pode melhorar hábitos alimentares. Ter o seu filho definir algumas metas de nutrição da família e criar um gráfico onde a família ganha uma estrela para cada dia em que satisfazer as suas novas metas.