As idéias centrais de Inteligência Emocional

Inteligência emocional refere-se à sua capacidade de se comunicar , colaborar , ter empatia , e mostrar iniciativa e inovação em qualquer situação. Você precisa estar ciente das idéias centrais ou componentes da inteligência emocional, se você deseja melhorar a sua inteligência emocional. Quanto maior for o seu nível de inteligência emocional o mais provável que você tenha uma vida bem sucedida e satisfatória . A auto-consciência

A auto-consciência relaciona-se com a compreensão de seus diferentes emoções e como eles afetam você pessoalmente. Trata-se de ser honesto consigo mesmo e as razões para as suas várias emoções . Depois de entender os gatilhos de certas emoções , você pode tornar-se melhor equipados para gerenciá-los. Por exemplo . Se você tornar-se deprimido e com raiva depois de perder um jogo , você pode gerenciar que, ao escolher recreação menos competitivo. A auto-confiança também é um componente chave neste assunto.

Auto-regulação

Enquanto você não consegue parar de sentir certas emoções , você pode reduzir o efeito negativo que emoções têm sobre você . Adotar e praticar regularmente certas técnicas para aliviar um pouco as emoções negativas ou destrutivas que você sente é o que a auto-regulação é tudo. Para que a auto-regulação para ser bem sucedido , você precisa ser adaptável , inovador , consciência e manter um alto nível de auto- controle. Através da meditação , a criatividade , o exercício , o pensamento positivo ou oração, muitas pessoas aprendem com sucesso auto-regular suas emoções.

Motivação

A motivação pode ser difícil se você tem uma atitude negativa ou pessimista , no entanto , não é impossível para mudar isso. Ao aprender e praticar a mudar pensamentos negativos para algo positivo à medida que ocorrem você irá aumentar a sua motivação. A fim de fazer isso e ser uma pessoa motivada é preciso lutar constantemente a excelência e mostrar compromisso com a persistente busca de seus objetivos. Trate os obstáculos e contratempos como desafios , em vez de um impedimento.

Empathy

Ao reconhecer e se relacionar com os sentimentos e emoções de outra pessoa que você possa compreender melhor os comportamentos dos outros pessoas . Quando você entender melhor as pessoas que você está -se melhor equipado para ajudar , gerenciar ou desenvolver pessoas de todas as esferas da vida. Um maior nível de empatia é possível quando você é capaz de sentir e identificar uma série de suas próprias emoções .

Habilidades Sociais

As habilidades sociais são um componente essencial de uma inteligência emocional elevada. A capacidade de comunicar claramente com outras pessoas, ea capacidade de negociar e colaborar são componentes essenciais da inteligência emocional. Para além de ser importante no local de trabalho , as habilidades sociais são tão importantes em sua vida pessoal . Com um bom nível de habilidades sociais , a interação com sua família e amigos é , em última análise facilitada.