Como lidar com um bloco de Estudo

bloco de Estudo é a experiência de não ser capaz de estudar apesar de saber que você precisa . Ele pode ser comparado a experimentar o bloco do escritor , exceto a sua tarefa é a de rever os materiais para um teste ou exame. Semelhante ao bloqueio de escritor , bloco estudo é causada por uma série de razões , como estresse, ansiedade ou insegurança. Você também pode pensar nisso como uma forma passiva de procrastinação. Talvez você está temendo um próximo exame para que você põe fora de estudar por isso e assumir que, se você não lidar com isso agora, você não terá que se preocupar com isso .

Para conquistar blocos de estudo , você deve entender o que está causando isso na sua situação. Isso pode ser devido a ansiedade que leva a demoras . De acordo com Carl Pickhardt Ph.D., procrastinação ocorre em adolescentes de 13 a 18 quando experimentam a independência de julgamento. Adolescentes subconscientemente se rebelar contra uma autoridade dizendo-lhes o que fazer , mesmo que essa autoridade é a sua própria pessoa dizendo-se para estudar. Ele também observa que os adultos propositadamente procrastinar para produzir stress, que funciona como um motivador. Isso explica por que alguns indivíduos admitem estudar melhor quando sob pressure.Things você precisa

Estude materiais

Escrevendo dispositivos

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O 1

Determinar o que é você parar de estudar. Sugere-se que as causas mais comuns de bloqueio de escritor , o que pode ser comparado a estudar blocos, são ansiedade e estresse. Meditação , ouvir música calma , e fazer exercícios regularmente pode ajudar a aliviar o stress.

2

Elaborar um plano sobre o que e como estudar . Levando em vários capítulos de material de uma só vez pode ser esmagadora e pode queimar -lo rápido. Planejando sua sessão de estudo em passos factível simples ajudá-lo a ter calma e fazer um pouco de estudo de um tempo para realizar seu objetivo : ser -preparado totalmente para o exame

3

Personalizar o seu estudo. materiais . É difícil passar horas estudando materiais chato e personalizando-o pode ajudar a torná-lo mais interessante. Por exemplo, se você é um aprendiz visual, tentar ilustrar os materiais que você estudar.

4

Ofereça a si mesmo recompensas . Quando um bloco de estudo bate em você no meio de uma sessão de estudo , oferecendo -se uma recompensa quando você seguir o seu plano através pode se tornar um motivador.

5

Obter física. Estudar grandes quantidades de materiais em um momento pode se tornar estressante para o corpo ea mente . Fazer exercícios simples como alongamento e caminhada irá manter o seu sangue flui e mantê-lo alerta .

6

Faça pausas . Blocos de estudo , por vezes, pode ser o resultado de ter sido queimado por muito trabalho. Fazer pausas irá ajudá -lo a aliviar o stress. Preocupante a sua mente com outra coisa também ajuda a pensar mais claramente a próxima vez que você pegar seus livros e anotações.

7

Comece cedo do que você normalmente faria se você não pode deixar de ter blocos de estudo . A procrastinação é um hábito difícil de quebrar , mas se você começar a começar mais cedo do que normalmente seria um pouco de cada vez , você está gradualmente quebrar o hábito .