Como parar o seu procrastinação

Todo mundo enfrenta a procrastinação em um momento ou outro. Você pode estar evitando algo que você realmente não quer fazer, mas precisa ser feito . Você pode estar adiando uma tarefa que parece impossível para ser concluído. Quanto mais cedo você morder a bala e terminar a sua tarefa ou projeto, quanto mais cedo você pode seguir em frente e fazer algo que você enjoy.Things você precisa

A falta de preguiça

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Defina metas realistas. Você pode estar adiando porque você se sente oprimido pelo projeto ou tarefa que você está tentando terminar . Quebre o projeto em partes menores , de preferência tarefas que você pode completar em um dia. Completando pequenas tarefas regularmente irá ajudá-lo a se sentir mais no controle e menos inundado . Se você estiver escrevendo o seu currículo, escrever um rascunho de um dia e editá-lo no próximo. Dê a si mesmo um dia para formatá-lo , e outro para obter suas referências em ordem.

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lidar com seu perfeccionismo. Perfeccionismo pode mascarar seu medo mais profundo – o medo do fracasso. Se você nunca terminar projetos , porque você sente o projeto acabado não vai ser não vale o esforço , você pode estar com medo dos julgamentos e opiniões dos outros. Termine o projeto , porque você quer , e perceber que não há tal coisa como a perfeição. Se você estiver escrevendo uma carta de apresentação , percebe que não há maneira perfeita de apresentar-se no papel. Escrevê-lo com o melhor de sua capacidade , e de uma maneira que você sente que você apresenta e suas realizações de forma adequada .

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Use o tempo a seu favor , em vez de desperdiçá-lo . Pense em coisas eficazes que você pode fazer para terminar o seu projeto ou completar suas tarefas. Coloque uma tampa de quanto tempo você irá permitir-se a trabalhar no projeto , e cumpri-lo . Mais frequentemente do que não, você vai achar que demora menos tempo para terminar um projeto do que se preocupar com a terminá-lo . Se você está temendo uma próxima entrevista, dar-se um par de horas para fazer uma entrevista prática com um amigo. Você vai se sentir mais preparado , e pode até mesmo pavor a entrevista um pouco menos.

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Corte distrações. Desligue o computador e seu telefone celular. Deixe a televisão e jogos de vídeo sozinho. Dedique o seu tempo e esforço para terminar o projeto e nada mais. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver trabalhando em um prazo. Se o seu papel é para amanhã e você ainda não começou, buraco em seu quarto até que ele é feito.

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Obter um companheiro de trabalho. A procrastinação pode surgir a partir de constrangimento sobre os hábitos de trabalho , bem como o medo do fracasso mencionado na Etapa 2. Você pode sentir que você está lutando por conta própria contra uma tarefa intransponível , ou você pode sentir que você simplesmente não são bons o suficiente para completar a tarefa. Peça a um amigo para ser uma caixa de ressonância para você enquanto você completar a tarefa. Seu amigo pode emprestar uma orelha objetivo sobre o projeto, e pode ajudar a mantê-lo na pista como você terminá-lo. Se você está escrevendo uma tese, reunir-se com um amigo uma vez por semana para discutir o seu progresso. Se você tem de informar a alguém regularmente, você vai achar que você quer ter algo para mostrar-lhes .