As melhores maneiras de se lembrar de coisas

A memória pode ser uma coisa complicada . Pessoas de todas as idades , muitas vezes têm dificuldade em lembrar as coisas , a partir das respostas às perguntas do teste para onde eles deixaram as suas chaves do carro. Saber algumas dicas e truques pode melhorar sua memória . Empregando técnicas de memorização , como dispositivos mnemônicos e anotações eficientes , vai dar o seu cérebro de um treino ao mesmo tempo, aumentando a sua capacidade de se lembrar de coisas . Mnemonic Devices

dispositivos mnemônicos são maneiras eficientes e muitas vezes divertidas para lembrar de informações . Mnemônicos criar associações por meio de pistas , como siglas . Por exemplo, casas é um acrônimo usado para lembrar os nomes dos Grandes Lagos. As letras em casas representam Huron , Ontário, Michigan , Erie e Superior . Você também pode inventar frases onde a primeira letra de cada palavra representa um fato importante . Por exemplo, para lembrar a ordem das notas na partitura, usar o dispositivo mnemônico Every Good Boy Deserves Fudge A primeira letra de cada palavra , E, G, B , D e F, são as notas que você precisa lembrar. Dispositivos mnemônicos pode ser usado para fazer associações de rimas , como . Nas mil e quatrocentos e noventa e dois , Colombo navegou o oceano azul Pistas visuais podem ser usados ​​para ligar as imagens de ideias . Para lembrar o nome de uma pessoa chamada Mike , por exemplo, imaginá-lo segurando um microfone na mão.

Nota Tomar

Escrevendo informações importantes é uma forma eficaz de lembrar de coisas , o que lhe permite olhar para ele mais tarde para referência. O ato de escrever alguma coisa ajuda o seu cérebro para se lembrar. Um estudo descobriu que os estudantes que tomam notas lembrar de fatos mais importantes do que aqueles que não tomam notas. A escrita é , em essência, uma forma de informação que seu cérebro já tomou em re-aprender . , Por exemplo, quando um professor dá-lhe um fato importante durante uma palestra , você ouve esse fato e seu cérebro absorve. Se você escrever o fato depois de ouvi-lo , então o seu cérebro processa esse fato uma segunda vez de uma maneira diferente . Se você reler suas notas, você permitiu que seu cérebro para absorver a informação pela terceira vez. Manter um pequeno bloco de notas no bolso ou na bolsa para anotar coisas importantes que você precisa para se lembrar e escrever listas quando necessário irá ajudá -lo a memorizar as principais informações de qualquer tipo.

Outras dicas

Dicas e truques pode ser útil ao tentar lembrar de coisas , mas tão importante é ter certeza que o seu cérebro está saudável e feliz . Demasiado stress pode ter um impacto negativo sobre a memória de uma pessoa , liberando o hormônio do estresse cortisol e outras enzimas que podem danificar as partes do cérebro que controlam a memória. O exercício regular é importante para o bom funcionamento do cérebro. O exercício aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro e é também um redutor de estresse eficaz. Ao estudar , certifique-se de fazê-lo em um ambiente propício à aprendizagem . Evite distrações , como a televisão , e não tentar obter informações importantes quando você está cansado ou com fome .