Como fazer exame testes cronometrados sem Stress

Tomar qualquer tipo de teste pode ser estressante , especialmente aqueles que são cronometrados . A simples menção de testes cronometrados pode evocar sentimentos de mal-estar , como pensamentos sobre se podemos ou não terminar a tempo tendem a vir à tona . Quando isso acontece, o fato de que nós sabemos que o material ou estão confiantes nas nossas capacidades , tem uma linha lateral para a nossa ansiedade . Alterando o foco da restrição de tempo para o assunto sobre o teste vai fazer você se sentir mais no controle. Há uma série de outras coisas que você pode fazer para aliviar o estresse associado com tests.Things cronometrados que você precisa

Temporizador

exames de prática

Teste observa

Canetas /Lápis

Scrap papel

Show Mais instruções

Pratique

1

Encontre um lugar calmo onde você se sinta confortável para estudar para o teste.

2

Dê uma . par de respirações profundas e limpar sua cabeça

3

Coloque o exame de prática , suas ferramentas de escrita , o temporizador e quaisquer outros materiais necessários ( por exemplo : se é um teste de matemática que você pode precisar uma calculadora ou transferidor ) sobre a mesa.

4

Definir o temporizador para a mesma quantidade de tempo que você terá para completar o teste real e colocá-lo para o lado , por isso não está em seu linha imediata da visão.

5

Comece o seu exame de prática.

identificar seus pontos fortes e fracos

6

Anote quanto tempo que levou você para completar o teste , mesmo que o cronômetro foi desligado antes de você fosse capaz de terminar .

7

Vá sobre o teste com uma chave de resposta para classificá-la .

8

Destaque as áreas que eram difíceis ou necessário mais tempo para concluir que os outros e dedicar algum tempo para estudar essas áreas e olhando sobre suas notas.

9

sem definir o timer, retomar as partes do teste que eram difíceis ou necessário mais tempo para ser concluído.

10

Reinicie o timer e fazer o exame de prática mais algumas vezes . Depois de cada vez que você levá-lo , anote o mesmo que você não foi capaz de completar o teste dentro do prazo designado.

Preparação

11

Contar o número de perguntas sobre o teste e dividir esse número pelo número de minutos você terá para completá-lo . Isto lhe dará uma idéia de quantos minutos você vai ter que gastar em cada questão.

12

Mude o seu foco do aspecto tempo para o conteúdo da disciplina . As chances são de que você está familiarizado com certas áreas do teste e não vai precisar gastar o montante total de tempo sobre essas questões .

13

Faça uma anotação mental de seções do teste que exigem menos de o seu tempo , pois isso significa que você terá um tempo extra para aquelas perguntas que são mais difíceis .

Fazer o teste

14

tenha uma boa noite de sono e comer um refeição saudável na manhã do teste

15.

imagine que a área que você está fazendo o teste é o mesmo lugar calmo você se sentiu confortável em enquanto estudava.

16

Leve um minuto para reconhecer o fato de que você fez o seu melhor para se preparar e se sentir confiante de que os resultados do exame vai refletir isso.

17

iniciar o teste e usar o fator tempo apenas como um guia . Se você sentir que está ficando trabalhado ou estressado , pule a questão e tomar um minuto para passar por cima de algumas afirmações positivas em sua cabeça.