A falta de sono e O efeito sobre a vida de um estudante universitário

Estudantes universitários viver uma vida que promove a falta de sono. Eles ficam acordados a noite toda estudando para exames e testes , ou celebrar sua nova liberdade encontrada por ficar a noite festejando . Embora possa parecer que os jovens em idade de faculdade precisam de menos sono por causa de sua juventude, este não é o caso. Os alunos têm novos horários e classes às quais eles precisam para se adaptar, e eles precisam de dormir o suficiente para lidar com suas atividades diárias de forma eficiente. Grades

Estudantes que recebem a quantidade adequada de sono são capazes de resolver problemas e aplicar o raciocínio de conceitos difíceis porque o sono permite que o cérebro para funcionar em seu nível ideal . A falta de sono muitas vezes resulta em um ponto de classe média baixa. Os alunos são menos alertas, menos capaz de se concentrar e menos propensos a reter o que aprenderam. Como resultado , eles ficam mais pobres notas sobre tarefas e testes . Quem ficar até muito tarde também tem dificuldade para acordar no horário da manhã. Isso resulta em baixa frequência , o que os faz perder a informação crucial que afeta diretamente suas notas .

Atletismo

alunos

que participam de esportes exigem a quantidade adequada de sono para um bom desempenho durante o jogo . A privação do sono provoca falta de julgamento e reflexos pobres. Os atletas precisam estar alerta e capaz de se concentrar em todos os diferentes aspectos do jogo . Eles precisam de tempo de reação rápida , mas a falta de sono reduz a velocidade e eficiência. Fraco desempenho pode resultar em ferimentos relacionados com jogos para o aluno ou ferimentos a outros membros da equipe.

Mental e Saúde Física

Um dos benefícios de obter bastante descanso é uma melhora no humor . Os alunos que não dormem o suficiente são mais propensas a ficar triste , estressado, deprimido, irritado ou mentalmente exausto . Eles podem ter mais problemas emocionais do que aqueles que recebem a quantidade adequada de sono. Falta de sono enfraquece o sistema imunológico e aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, hipertensão arterial e diabetes. O sono adequado repõe fornecimento de energia do corpo , que promove a saúde em geral.

Foco

Falta de sono causa uma extensão de atenção curta e falta de foco . Isso afeta a capacidade dos alunos para prestar atenção na aula ou ao fazer a lição de casa . Ele ainda afeta sua condução , o que pode ser muito perigoso. De acordo com a Administração Nacional de Trânsito Highway Safety , mais de 100 mil acidentes são causados ​​por aqueles que estão cansados ​​. Os alunos menores de 25 anos constituem uma grande parte desse número.