Healthy Eating Ideas para Crianças

Obtendo seus filhos a comer direito é um dos empreendimentos mais desafiadores da paternidade . A maioria das crianças quer comer açúcar e doces, beber refrigerante e jogar jogos de vídeo. Isso, é claro , não é uma receita para uma criança saudável. Felizmente, você pode encontrar muitas opções de refeição para os seus filhos que são saborosos e nutritivos . Omeletes para o pequeno almoço

ovos não tem que ser blobs fritos. Misturar em vegetais saudáveis ​​com pequenas quantidades de queijo pode virar um ovo chato em uma refeição saborosa e saudável. Use cebola, pimentão , tomate e batata para fazer uma omelete simples. Ao usar queijos , certifique-se de usar apenas uma pequena quantidade . Uma pitada de queijo deve ser suficiente para uma omelete de dois ovos. É o suficiente para dar o sabor omelete sem adicionar muita gordura .

Snacks

As frutas são grandes lanches porque eles contêm uma pequena quantidade de açúcar natural , mas não o suficiente para causar problemas de peso. Frutas também são embalados com sabor e outros minerais úteis que irão manter seus filhos saudáveis ​​. Para um lanche , fazer um prato de frutas com vários tipos de frutas. Isso irá garantir que o seu filho tem uma abundância de opções e vai encontrar algo que ele vai gostar .

Pita bolso

Pita é um pão com pouca gordura que pode ser feito em sanduíches de bolso utilizando ingredientes simples . Assar um frango branco de carne e cortar em quadrados . Insira-o no bolso, e adicione duas pitadas de queijo . Em seguida, pique algumas cenouras cruas e cebolas e colocá-los no topo. Isso fará com que um sanduíche saboroso e saudável que o seu filho vai gostar. Você pode misturar e combinar com vários tipos de carne e legumes para atender o gosto de seu filho.

Salad Bar bares

salada não são apenas para os restaurantes . Você pode construir seu próprio bar de saladas em casa para que seu filho pode escolher o que quer colocar na salada. Fornecer todos os tipos de vegetais quanto possível para que o seu filho vai encontrar quero que ela quer. No entanto, certifique-se de regular a quantidade de molho que é usado.