Técnicas para superar um obstáculo

Independentemente da genética , geografia ou condição socioeconômica , é axiomático dizer que qualquer um que vive irá enfrentar desafios ou obstáculos . A partir de uma criança tentando descobrir como evitar obstáculos físicos para se deslocar de um espaço para outro para uma busca profissional para uma forma de chegar à frente na sua carreira, os obstáculos vêm em todos os tamanhos e são uma parte da vida cotidiana. Em termos gerais, há algumas abordagens para superar obstáculos e enfrentar os desafios da vida pessoal e profissional. Percepção

Muitas vezes, o aspecto mais importante de superar um obstáculo é a forma como você percebe isso . Você não pode enfrentar um desafio se você derrotou -se mentalmente antes mesmo de tentar . A auto- dúvida é muitas vezes criados a partir de fracassos anteriores , levando a uma baixa auto -estima. Essas ruminações ficar mais forte ao longo do tempo se não for tratada . Um método de superar a auto-dúvida é manipular imagens mentais do passado em pensamentos positivos , de acordo com a especialista em desenvolvimento pessoal Steve Pavlina . Primeiro, pegue a raiz do pensamento negativo inicial e encaramos a permutação mais absurda possível dele. Por exemplo, se você acreditar que você é um entrevistado pobres, imaginar um cenário em que você literalmente são demasiado nervoso para sequer andar ereto para a sala de entrevista, caindo e batendo no escritório do empregador , quebrando itens valiosos . Este cenário de comédia permitirá um pensamento de substituição, que deve contrastar positivamente com o anterior . Faça o pensamento uma imagem capacitar por prevendo o completo oposto da imagem absurda – grande sucesso na entrevista. Habitualmente repetir este processo até que o pensamento positivo vem naturalmente.

Motivação

Tome a iniciativa de agir. Preguiça, apatia e inércia pode ser derrotado por ser apaixonado sobre o ato e negando maus hábitos que levam tempo longe de alcançar seus objetivos. Traçar um plano de ação específico para superar o obstáculo e atingir o seu objetivo e seguir esse plano. Área relacionada com o curso de ação é essencial para o sucesso.

Saúde

barreiras físicas podem inibir a sua capacidade de superar obstáculos de forma realista . Siga um plano de treino e comer alimentos saudáveis. Evite coisas que podem levar a resultados de saúde pobres e usam a moderação quando se trata de prazeres culpados da vida. Dormir o suficiente , para a maioria das pessoas cerca de 8 horas , e ficar hidratado vai ajudar você a manter o foco em superar o desafio.

Atitude

Alguns chamam isso de karma. Ser compassivo, amigável e útil para aqueles em torno de você é um aspecto essencial de superar um obstáculo , porque ele pode construir a boa vontade das pessoas em sua esfera de influência. Isso aumenta a sua confiança e auto-imagem positiva. Vendo os outros em uma luz positiva vai ajudar a prepará-lo para o próprio obstáculo , pois pode muito bem ser pessoas que representam o obstáculo. Se outros acreditam em você, é provável que você vai acreditar em si mesmo . A construção de uma reputação como um bom ser humano só pode ajudar as suas chances de sucesso.

Respirar

Controle sua ansiedade e medo sobre um obstáculo através da respiração controlada. De acordo com Fragmentos de Consciência , alguns instrutores de ioga acreditam que a respiração rítmica pode controlar seu estado e temperamento crises emocionais dos nervos. Inspirando e expirando lentamente , 4 a 5 segundos em cada sentido , pode ajudar a padrões de pensamento positivo , pacífica e calma manifesto. Se você estiver familiarizado com a prática da meditação, meditar consistentemente antes de tentar responder a desafios.

Concentração

Em vez de pensar somente sobre o próprio obstáculo , pense verdades simples . Concentre-se em sua capacidade individual como um método being.This humanos irá permitir que você se adaptar à situação , se as coisas não saem como planejado.