Técnicas motivacionais psicológicos

teoria psicológica de Maslow da hierarquia das necessidades ou motivos afirma que os seres humanos têm necessidades básicas e de crescimento. Necessidades básicas, tais como necessidades fisiológicas e de segurança devem ser cumpridas antes que as necessidades de pertencer e ter auto- estima pode ser abordada. Maslow coloca as necessidades de crescimento, tais como a necessidade de aprender , necessidades estéticas e de auto -realização no topo da sua hierarquia. Ele sugere que as necessidades de crescimento ou motivos superfície uma vez que todas as necessidades de um nível de base foram cumpridos. Hierarquia das Necessidades

O Maslow Você deve considerar que as suas necessidades foram atendidas na hierarquia de Maslow . Identificação das necessidades satisfeitas un- lhe fornece uma visão sobre o que precisa te motiva a mais para que você possa entender a sua fonte básica de motivação. Estas necessidades devem ser levados em consideração quando da fixação e priorizar objetivos.

Criando um ambiente inspirador

Seu ambiente pode inspirá-lo a atingir seus objetivos. As pessoas devem se cercar de pessoas que são positivas e motivá-los . A meta de perda de peso pode ser apoiado através da criação de um ambiente familiar saudável , com uma cozinha abastecida com alimentos nutritivos e um ginásio em casa abastecido com equipamentos de ginástica.

Goal- Setting

o estabelecimento de metas pode fornecê-lo com um forte senso de motivação. É importante a criação de curto e longo prazo objetivos claros que são realizáveis ​​. Esses objetivos devem estar alinhados com os seus valores e visão para o tipo de futuro que você deseja criar .

Oferecendo incentivos

As corporações muitas vezes motivar os funcionários através de incentivos , tais como adicional dias de folga quando o marco é atingido . Você pode usar a mesma técnica para alcançar a auto- motivação. Você pode recompensar-te com objetos ou atividades que lhe proporcionam um incentivo para completar seus objetivos dentro do cronograma .

Desenvolvimento da auto -eficácia

principais estados de Albert Bandura que as pessoas vão participar de atividades com base em seu nível de percepção de auto- competência. Você pode criar um sentimento inato de auto-confiança , dividindo objetivos em uma série de tarefas que você sabe que você pode realizar. Estratégias eficazes de conclusão da tarefa que você possa aproximar as tarefas com a auto -confiança.