Como superar a ansiedade Estudante Online

estudantes on-line muitas vezes encontram -se diante de ansiedade sobre suas aulas. Muitas vezes, o desafio de auto-estudo pode ser esmagadora. A grande amplitude de material para cobrir em algumas classes pode ser assustador. Ao montar um plano de antemão , no entanto , os estudantes podem superar a ansiedade de classe on-line e se destacam em suas aulas on-line ou programa de graduação. Um plano de estudo para cada classe pode levar a maior parte do conjecturas fora de auto-estudo e colocar o aluno no controle de suas notas e sua educação. Instruções

1

Examine seus currículos . É absolutamente essencial para saber o que se espera de você durante todo o curso do semestre. Ao examinar cuidadosamente os seus currículos e de aprendizagem que as atribuições será devido em certos dias , você pode eliminar qualquer suposição sobre datas de vencimento. Faça uma lista dessas datas de vencimento , a fim de , em uma folha de caderno e em sua agenda o dia ou qualquer outro software de agendamento eletrônico que possa ter.

2

Divida a sua carga de trabalho em unidades manejáveis . Uma das maneiras mais fáceis de remover a ansiedade se você tem um ou até mesmo aulas de vários é simplesmente acabar com cada curso em unidades menores. Por exemplo, se estiver a tomar um curso que dura 16 semanas, o livro tem 16 capítulos , ler e estudar um capítulo por semana. Se você tem três cursos como este que você pode precisar de ler um capítulo ou mais para cada classe. Faça um cronograma e cumpri-lo .

3

Tome notas sobre tudo o que você lê. A maioria dos cursos on-line são cursos de livro aberto . Isso geralmente significa que você pode usar o seu livro quando se toma exames. Professores deliberadamente criar seus cursos desta forma, porque eles sabem que não podem impedi-lo de fazê-lo. Uma forma que os professores minimizar a capacidade do aluno para procurar respostas é criar um exame cronometrado . Você pode superar esse obstáculo , tomando ativamente notas sobre cada capítulo. Anote os nomes das teclas , palavras, idéias e conceitos e fazer um esboço indexados de cada capítulo. Seu esboço deve incluir subtítulos dos capítulos e números de página para que você possa facilmente procurar qualquer pedaço de informação .

4

Releia as suas notas e roçar os capítulos antes de tomar exames. Ao atualizar o material em sua mente antes de quaisquer exames ou testes , você vai tomar controle do material e preparar sua mente para voltar a ela durante o exame.

5

Relaxe e visualizar. Pelo menos uma vez antes de seu exame e, de preferência no dia do exame ou teste , dedique alguns minutos para ficar quieto e visualize-se fazendo bem no teste. Fazer uma lista de afirmações a dizer durante a sua visualização irá aumentar a sua confiança também. Conseguir uma boa noite de descanso e uma refeição leve , pouco antes do exame também pode ter efeitos fisiológicos positivos para reduzir a ansiedade .

6

Encontre um lugar calmo para concluir o seu curso . Não importa quanto tempo você gasta planejando o seu curso de estudo, ele irá revelar infrutífera , a menos que você tem um “espaço” que você chamar de seu para completar tarefas e exames. Embora possa ser bom para ficar em casa e fazer um exame ou teste , isso nem sempre é o ideal para todos os alunos . Uma boa prática é encontrar um local para a biblioteca onde você pode levar seu laptop e ” abrir uma loja . ” Espalhe seus livros e notas de uma forma organizada e começar a completar o seu exame uma vez que você está online e pronto para ir. Cafés e cafés com acesso WiFi também fazer bons locais para fazer exames . Ter um jogador de mídia digital e fones de ouvido com algum ruído de fundo calmante também pode fornecê-lo com uma relaxada experiência realização de prova .