Leitura exercícios para os olhos

Você já sabe que o exercício e trabalhar fora pode ajudar a tonificar e modelar seu corpo em um espécime saudável do ser humano ideal . Bem, muito parecido com o seu corpo , você pode exercer os seus olhos para melhorar a sua capacidade de leitura. Estes exercícios não são projetados para ajudá-lo a ler de forma mais eficiente em seu nível de leitura atual, mas para aumentar a velocidade de leitura e compreensão. Vocalização

Um dos piores hábitos para ter enquanto a leitura é a vocalização ou sub- vocalização . A vocalização é quando você tem que ler em voz alta , mesmo que muito discretamente ou apenas com os lábios. Sub – vocalização é realmente a leitura em voz alta com a voz em sua cabeça. Ambos podem velocidade de leitura muito lento e causa problemas de compreensão , que é por isso que se livrar deles é importante para melhorar a leitura. Se você tem um problema com a vocalização normal, basta fazer um esforço consciente para manter a boca fechada e sua língua ainda enquanto você lê . Sub – vocalização pode ser um pouco mais complicado , mas acalme-se e prática. Embora possa ser difícil de compreender o que lê em primeiro lugar, você vai finalmente compreender bem sem ter de sub- vocalize .

Eye Fixação

De acordo com a Universidade do Alabama , os leitores lentos tipicamente ler uma palavra de cada vez. Não só isso diminua a velocidade de leitura , mas também dificulta a compreensão. Para este exercício , a começar por ler duas ou três palavras em um tempo e lentamente se formar para mais. Em vez de ler palavras , tente ler frases ou idéias inteiras. Um leitor de boa velocidade pode ler uma linha de texto em apenas uma ou duas fixações oculares.

Visão Periférica

leitores eficientes utilizam sua visão periférica na leitura de determinar o lugar e até mesmo para pegar mais palavras por fixação dos olhos . De acordo com Dummies.com , visão periférica pode ser facilmente melhorada . Comece segurando seus braços para os lados com os polegares para cima. Olhe para trás e para frente entre seus polegares sem mover a cabeça , apenas seus olhos. Faça isso 10 vezes , em seguida, descansar por um minuto antes de repetir o processo mais duas vezes. Fazendo isso diariamente pode melhorar rapidamente a sua visão periférica.

Regressão

regressão é quando você tem que parar de ler para voltar e reler algo que não entendi direito . Este é um problema comum entre aqueles que lêem uma palavra de cada vez e aqueles que tentam ler muito rápido . A Universidade de Alabama sugere recobrimento anteriormente ler o texto com um pedaço de papel ou cartão de índice , impedindo regressão. Enquanto relendo palavras ou conceitos difíceis às vezes é importante , é tipicamente uma perda de tempo desnecessária .

Exercitar os olhos cansados ​​

Depois de uma certa quantidade de leitura, seus olhos são obrigados a cansar . Onde muitas pessoas parar de ler quando seus olhos se cansam , na verdade existem exercícios para obter os olhos para trás , a fim de manter a leitura trabalhando . Basta fechar os olhos no meio do caminho e tentar fazer o seu tremor pálpebras parada , relaxando todo o seu rosto . Olhe para um objeto distante e mantenha o olhar por alguns instantes . Inspire profundamente , abrindo seus olhos e boca o mais amplamente possível. Ao expirar , feche os olhos firmemente e aperte todos os músculos do seu rosto, incluindo seus olhos. Prenda a respiração ea compressão por 30 segundos antes de liberar. Repita os passos necessários até que você sinta leitura confortável novamente.