Como comer saudável na faculdade

Alimentação saudável na faculdade pode parecer tão fácil como a obtenção de um “A” em uma aula de matemática de 400 níveis. Entre os nuggets de frango refeitório , os burritos de fast food e os cookies de sessão de estudo , há pouco espaço para a nutrição. Não tão rápido : com um pouco de orientação , é um piscar de olhos para encontrar opções saudáveis ​​em um campus universitário. Instruções

1

Investigar as opções saudáveis ​​no refeitório da escola. Quase todo colégio tem um bar de saladas , onde você pode carregar em folhas verdes, tomates suculentos e molho vinagrete baixo teor de gordura . Optar por um sanduíche de frango grelhado em vez de um hambúrguer gorduroso e mastigar uma maçã em vez de escavar até sorvete.

2

Jogá-lo inteligente em restaurantes de fast food. Pedir uma batata lisa cozido em vez de batatas fritas carregadas de calorias , encomendar o seu tacos sem queijo ou creme de leite e escolher pizza que é luz sobre o queijo e pesado em vegetais.

3

Ir bebidas açucaradas . Um refrigerante não-diet contém cerca de 180 calorias e uma bebida misturada café pode conter mais de 500 calorias . Beba muita água e satisfazer um desejo da cafeína com refrigerante diet ou – melhor ainda – o chá verde

4

Stock seu dormitório com lanches saudáveis ​​. . Quando você estuda por horas e precisa de um lanche quebra , você vai chegar para o que é conveniente. Mantenha alimentos como frutas secas , nozes e pipoca planície perto.