Milho Informação Nutricional
O milho é um grampo e prato sólida para cada dieta . Milho oferece vários benefícios nutricionais , como a vitamina A, que muitos aproveitar. Você deve saber a informação nutricional do milho para entender exatamente o que você está ficando de fora . Servindo
Milho vem em uma variedade de preparações . Este guia se concentra na maneira mais fácil de preparar o milho : a enlatados , toda semente de milho doce . O tamanho da dose é listado como uma metade de uma xícara de milho.
Calorias
Uma porção de milho tem 82 calorias. A maioria dessas calorias vêm dos carboidratos no milho.
Fat
O milho é praticamente livre de gordura . Cada porção de milho tem apenas 0,6 g de gordura . Desse total, 0,5 g são insaturados (também conhecido como uma “boa” gordura).
Carboidratos
O milho é uma ótima fonte de carboidratos e fibras alimentares . Há 20 g de hidratos de carbono em cada porção de milho. Desse total, 2 g de hidratos de carbono são fibras alimentares. Este é de 9% de seu valor diário recomendado de fibras alimentares.
Vitamina C
O milho é uma ótima fonte de vitamina C. Uma porção única de milho tem 12% de seu valor diário recomendado de vitamina C.
