Instruções para fazer um Handspring

A cambalhota é um movimento ginástico em que o performer salta de uma posição plana, terras em suas mãos e , em seguida, empurra sobre a terra de volta em seus pés. Fazer isso bem manobra pode ser um trampolim para outras partes de uma rotina de ginástica. Os movimentos básicos não são muito difíceis , mas requer muita prática para aperfeiçoá-lo . Não fazê- lo corretamente pode resultar em ferimentos graves. Instruções

1

Fique em pé , com os olhos para a frente. Estique os braços tão alto acima de sua cabeça quanto possível.

2

Balançar os braços para baixo e back-up , ao estender suas pernas. Empurre a parte plana de seus pés.

3

Empurre os quadris em como você saltar , mantendo os cotovelos e os joelhos totalmente esticado. Então pousar em suas mãos e permitir que o resto do seu corpo para continuar seu movimento. Chutar as pernas mais e empurrar com os ombros e antebraços. Terra em seus pés.