Idéias refeição fácil para os alunos

Estudantes universitários longe de casa pela primeira vez pode contar com refeitórios do campus e fast food para a maioria de suas refeições. No entanto , estas fontes podem levar a que o receado ” Freshman 15 . ” Em vez disso , os alunos podem encontrar idéias de refeições fáceis e saudáveis ​​que podem fazer em pouco tempo. Cozinhar em casa também economiza dinheiro — estudantes podem cozinhar grandes porções que podem salvar e aquecer para outra refeição. Peitos de frango Pratos

de frango são um item fácil e versátil para estudantes universitários de incorporar em suas refeições. Os estudantes podem comprar grandes sacos de peito de frango congelado e descongelar os um por um para o almoço ou jantar. Use uma churrasqueira coberta portátil para grelhar um peito de frango para um prato principal saudável. Tempere com sal, pimenta ou sal , mesmo alho por algum sabor, e sirva com legumes microondas .

Estudantes universitários que têm um forno em seu apartamento ou cozinha dormitório podem seios pão de frango. Mergulhe -os em uma lavagem do ovo feito de um ovo e 2 colheres de sopa. de água, e , em seguida, dragar os seios em migalhas de pão. Estudantes assar no forno a 375 graus Fahrenheit por 20 minutos ou até que o frango não é mais rosa.

Bandagens e sanduíches

universitários podem montar uma saudável, almoço saboroso em nenhum momento. Procure wraps e pitas de uma torção no típico sanduíche de pão branco . Pegue a carne do almoço recém- cortado em sua mercearia local — nada de peru e peito de frango com presunto e rosbife fará. Encha a pita ou envolva com algumas fatias de carne do almoço, e adicionar o seu queijo fatiado ou picado favorito. Adicione seus vegetais favoritos para o envoltório ou pita , bem como: alface picada , tomate fatiado , pepinos , pimentões ou cebolas por algum aperto e nutrição em seu almoço. Emparelhar o envoltório ou pita com uma tigela de sopa enlatada , salada de frutas ou mesmo salada ensacado com um molho leve .

Massas

Mesmo cozinheiros novatos pode ferver a água e fazer a massa , de modo pratos de massa são um jantar fácil e infalível para estudantes universitários. Spice acima de pratos de massa simples com molhos e carnes que se adequar ao seu gosto. Faça espaguete e almôndegas clássicos em nenhum momento.

Como seus cozinheiros macarrão , misture 1 £ carne moída, 1 xícara de farinha de rosca , 1 ovo e 1/2 xícara de leite . Enrole -os em bolas, e leve ao forno por 20 minutos a 375 graus Fahrenheit. Misture o macarrão cozido , almôndegas e um pote de molho de macarrão para um saudável , refeição sem complicações .

Derreta a margarina em uma panela e adicione os dentes de alho picados. Top sua linguine com este molho de manteiga de alho para uma refeição saborosa . Escolha a partir de diferentes tipos de massas , de ziti e rigatoni ao cotovelo macarrão penne e , de misturar as suas refeições de massas .