Como estudar para uma classe com Desatento TDAH Adulto
TDAH desatento ( TDAH ) é exibido através de comportamentos de esquecimento , distração , dificuldade de concentração e desorganização . Pessoas com TDAH desatento , normalmente têm pouco ou nenhum componente hiperativo desta doença . Adultos com TDAH desatento pode achar estudando para uma classe para ser uma tarefa assustadora . No entanto, com estratégias adequadas , você pode ter esse transtorno e ainda fazer bem academically.Things Você vai precisar de
Índice cards and Marcadores
Listas
Tape recorder
Exercício
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1
projetos se dividem em etapas . Um projeto pode parecer esmagadora , mas se você dividi-la em tarefas específicas que compõem o todo, você é mais provável para começar o trabalho realizado. Fazer isso por escrito as tarefas em forma de checklist.
2
Priorize seus checklists . Coloque passos importantes e material sensível ao tempo no topo da sua lista de coisas a fazer quando você estuda . Anote os prazos para cada etapa. Estes prazos devem incluir as que seus conjuntos de instrutor de projetos, bem como os seus próprios prazos pessoais para os pequenos passos a serem cumpridas .
3
condensar e código de cor as suas notas . Quando você está estudando para uma prova , condensar as suas notas em pequenos cartões de índice com um fato em cada cartão. Se você está estudando vários temas , destaque cada tópico em uma cor diferente .
4
Tome notas com um gravador de fita , se necessário. Se você aprender melhor assim , pergunte ao seu instrutor permissão para palestras de fita. Quando você ouvir as suas fitas mais tarde, durante o tempo de estudo , construir suas fichas destas fitas.
5
Faça pausas freqüentes . Levante-se e mover-se . Certifique-se de ter comido e são hidratados adequadamente. Você pode até querer exercer antes de se sentar para estudar , a fim de remover o excesso de energia e tensão.
6
Estudo durante os horários de pico. Algumas pessoas pensam de forma mais clara na parte da manhã , enquanto alguns estudam melhor à noite. Certifique-se de descansar bastante , e estudar quando você se sentir mais descansado .
