Refeições rápidas para Estudantes Universitários

O estudante universitário médio provavelmente poderia conseguir por macarrão e queijo, macarrão instantâneo e restos de pizza por um semestre inteiro, mas há alternativas melhores , mais saborosos que podem ser preparados com apenas um forno de microondas , chaleira elétrica e fogão . Algumas refeições não são apenas escolhas mais saudáveis ​​, mas também pode ajudar a manter o estado de alerta em toda a longas sessões de estudo , testes e trabalhos . Omeletes

Omeletes são uma ótima maneira de começar o dia. Eles oferecem muito mais do que nutrição cereal . A maneira mais rápida de fazer omeletes é comprar ovos pré- mexidos em uma caixa , o que geralmente os torna muito mais macio . No entanto, é mais saudável do que simplesmente comprar ovos normais e adicione um pouco de água à medida que está cozinhando para obter o mesmo efeito fofo . Quando lutando ovos na frigideira , espere até que os ovos quebrados desenvolver uma base de cozidos antes de lançar -los. Incline a frigideira de vez em quando para garantir que isso vai acontecer.

Quinoa

Quinoa é um grão inteiro , intimamente relacionada com vegetais de folhas como espinafre . Quinoa só leva 15 minutos para fazer e é extremamente saudável. Ferva água fria, e deixe a quinoa cozinhe por 10 minutos. Em seguida, deixe repousar por 5 minutos, até ficar cremosa . Quinoa está disponível em lojas de alimentos saudáveis ​​e na maioria dos supermercados . Se Quinoa é difícil de encontrar , tente cuscuz, que pode ser feita no microondas, e é muito semelhante à quinoa no paladar. Ambas as opções também são grandes com açúcar mascavo e vegetais misturados e são extremamente enchimento.

Grilled Cheese

Quando o dinheiro é um problema, ficar com os essenciais, como pão e queijo. Um sanduíche saboroso para fazer com estes ingredientes é grelhado queijo . Pegue dois pedaços de pão , manteiga de ambos os lados , e coloque-os em uma frigideira. Adicione o queijo e tampe a panela até que o queijo derreta. Tente adicionar o atum enlatado para virar o sanduíche em um atum aliviar saudável.

Burrito

Burritos são uma refeição faculdade perfeito. Não só eles são fáceis de fazer, mas eles podem ser embrulhados em papel alumínio bem e trouxe para a aula ou comido em fuga. Compre uma lata de feijão frito , cozinhe, e adicione o queijo ralado , salsa, alface e molho quente ou creme de leite para um shell tortilla. É completamente opcional para adicionar arroz ou carne moída, porque o principal ingrediente que faz burritos bom gosto é normalmente o molho quente ou creme de leite.

Chile

O que é grande sobre pimentão é que ele pode ser armazenado na geladeira e re-aquecida como sobras para semanas. É também uma boa maneira de alimentar muitas pessoas em um dormitório e gosto tão bom estilo vegetariano como faz com a carne moída . Ferva a água e adicione os ingredientes desejados. Reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos , agitando ocasionalmente. Assim , desde que a mistura certa de alho e especiarias como cominho e pimenta em pó são adicionados , o pimentão é uma grande aposta para estudantes universitários.

Panado Peito de Frango

peitos de frango são uma escolha óbvia para qualquer jantar e deve levar 30 minutos para se preparar. O método mais rápido é para cobrir o peito de frango com farinha, ovo e pão ralado pré- embalados ou farinha de rosca que vêm com parmesão ou queijo provolone misturado dentro Então leve ao forno a 350 graus , até que esteja pronto .