Estilo de vida saudável Dicas para Estudantes Universitários

ir para a faculdade representa uma grande mudança na vida de um jovem adulto. Você irá se mover para um novo ambiente que requer novos hábitos e muito mais auto- cuidado do que você pode estar acostumado. Ao fazer a transição de casa para a faculdade , é importante lembrar-se de preservar a sua saúde mental e física. Pense em como você está indo para ficar saudável e produtivo durante estes anos -chave. Exercício regular

Colégio pode promover um estilo de vida muito sedentária, onde o único exercício que você recebe é de andar de dormitórios para a aula. A maioria das faculdades e universidades têm um ginásio no local de que os alunos estão autorizados a utilizar gratuitamente. Aproveite as diferentes atividades que estão disponíveis e tentar coisas novas. Varie o seu regime de exercícios para que você não ficar entediado com ele , mas lembre- se exercitar regularmente.

Dorme regularmente

Pode ser tentador para ficar acordado até tarde, se você quer estudar ou sair com amigos novos, mas lembre-se que para obter o máximo proveito do seu tempo acordado, você deve estar recebendo entre 7 e 9 horas de sono. Não é só a quantidade de sono importante , você vai achar que a regularidade do sono é importante também. Do sono se não curto durante a semana e depois dormir no fim de semana . Isso pode deixá- lo sentir-se mais cansado do que estava antes .

Uso escolar Recursos em Saúde

Use os recursos de saúde da sua escola . A clínica-escola tem médicos, enfermeiros e conselheiros na mão para ajudá-lo. Ir para check-ups regulares e ir no início , se você começar a se sentir mal . Escolas costumam oferecer vacinação gratuita , que são uma parte essencial de cuidados preventivos . Aproveite qualquer medicação frio livre que as clínicas escola distribuir. Colégio traz para você em contato com muitas pessoas todos os dias , por isso tome esforços para ficar livre de germes .

Coma Bem

Se você está cozinhando para si mesmo pela primeira vez ou comer no refeitório da faculdade, ter cuidado com o que você come. A cafeteria de estilo buffet pode levar a comer mais do que o que você pretende , enquanto os alimentos de conveniência pode embalar nas calorias. Seja consciente sobre o que você está comendo e não se esqueça que você tem a abundância de vegetais e frutas em sua dieta. Uma dieta equilibrada mantém saudável e lhe dá a energia para passar a temporada de exame.