Como livrar-se de um Slump Colégio

Se você é um calouro ajustando a recém-encontrada liberdade e uma carga de trabalho intensa ou um sénior à beira de entrar no mundo real, uma queda faculdade pode atacar a qualquer momento . A queda faculdade , muitas vezes, deixá-lo sentir desmotivado , estressado e preso em sua situação acadêmica ou pessoal atual. Obtendo-se de uma queda faculdade vai ajudar a melhorar o seu bem – estar, bem como levá-lo de volta aos trilhos . Dieta

Ajustar à vida da faculdade , muitas vezes significa cozinhar e gerenciar sua dieta sozinho pela primeira vez . Muitas vezes , os estudantes universitários exagerar , comer alimentos que são baratos e saudáveis ​​, bem como a ingestão de grandes quantidades de álcool . Maus hábitos alimentares , muitas vezes origem a uma redução na resistência, energia e um aumento no peso global . Problemas de imagem corporal muitas vezes fazem um estudante deprimido e impotente , enquanto na escola . Criando uma dieta rigorosa para si mesmo irá ajudá-lo a manter o foco e perder peso, melhorar sua auto-estima e aumentar seus níveis de motivação para lhe ajudar a sair de uma rotina .

Exercício

A falta de exercício regular durante a faculdade pode resultar em baixos níveis de resistência , bem como um aumento no peso corporal . Além da depressão com base em torno de seus níveis de condicionamento físico geral , estar fora de forma muitas vezes pode excluí-lo das atividades colegiados sociais, como esportes e danças. Criar uma rotina de exercícios rigorosos que você siga em uma base semanal pode ajudar a fornecer estrutura e equilíbrio para sua vida. Não só você vai estar queimando calorias, mas você vai se sentir produtivo e focado, ajudando-o a sair de sua crise da faculdade. Execute a rotina sozinho ou obter amigos envolvidos para torná-la uma atividade mais social.

Estudo Hábitos

Melhorar seus hábitos de estudo na faculdade pode ajudá-lo a sair de uma queda faculdade , melhorando suas notas e desempenho escolar . Organize-se por escrever em um planejador ou um calendário de todos os seus próximos testes e papéis. Planeje um horário de estudo estruturado para que você possa se ​​preparar adequadamente para cada classe. Tomando seus monitores e professores se sobre o horário de expediente vai lhe dar uma chance de fazer perguntas que você não tem tempo para enquanto na classe. Orientação e dar-se um senso de propósito , enquanto na classe pode ajudá-lo a sair de sua crise .

Aconselhamento

Se a sua queda faculdade está resultando em grave depressão ou ansiedade , pode ser prudente para visitar um conselheiro ou terapeuta estudante escola para discutir os seus problemas com ele. Um conselheiro pode ajudá-lo a fazer uma mudança, se é um interruptor em majors ou limitar o seu curso por um semestre , que pode ajudar a tomar alguma pressão fora de você , enquanto na escola . Definindo consultas regulares com o seu conselheiro lhe permitirá expressar suas ansiedades e tensões antes de se tornar esmagadora.