Idéias lanche para pré-escolar
Quando se trata de hábitos alimentares , as crianças ( como muitos adultos ) preferem um lanche alimentos que gosto bom, mas têm pouco valor em termos de uma dieta bem equilibrada saudável. Se você é um pai de uma criança em idade pré- idade ou um professor de pré-escola à procura de ideias para o seu lanche classe pré-escolar , há uma variedade de idéias para escolher de que os pré-escolares a certeza de desfrutar . Leite iria bem com qualquer um destes. Peanut Butter
Para muitos pais e professores, o perfeito go-to lanche é um sanduíche de manteiga de amendoim. Embora haja valor nutricional para este lanche , você pode adicionar os benefícios de um sanduíche de manteiga de amendoim; escolhendo manteiga magra e sem açúcar amendoim você pode evitar fornecer muitas calorias e gordura em um lanche. Biscoitos substitutos livres de gordura e pão integral de grãos em vez de pão branco para benefícios adicionais . Note-se que algumas pessoas são alérgicas a amendoim assim tomar precauções antes de servir esse lanche em sua pré-escolar.
Frutas Com uma torção
A sobremesa legal geladeira para o verão são bagas coberto com baixo teor de gordura topping chicoteado . Para adicionar um pouco de crise para esta sobremesa , crumble de alguns biscoitos de baixo teor de gordura na mistura. Você pode escolher morangos, mirtilos ou framboesas para criar esta saudável, delicioso.
Saudável Embalado Snacks
Embora nem sempre é fácil de distinguir o verdadeiramente lanches saudáveis pré-embalados por propagandas sozinho, você pode ter uma boa noção do que se passa em um lanche , tendo tempo de ler o rótulo . Por exemplo , produtos como uvas passas e outras frutas secas, pode satisfazer guloso dos pré-escolares , sem enchê-los com calorias . Sacos de nozes mistas ou mistura da fuga seria outra boa opção com um olho para alergias em caso de cada aluno.
Yogurt
Ofereça aos seus filhos um copo de iogurte nutritivo . Isso pode ser simples ou você pode adicionar coisas como frutas, banana, maçã ou fatias de laranja . Você pode cobrir o iogurte com nozes picadas, bolachas trituradas ou granola . Sirva este refrigerados .
