Como manter a mente afiada

Idade , stress, tédio, tudo isso tem um preço sobre a nitidez da mente. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para manter ativa sua mente afiada . Instruções

1

jogos mentais

Mantenha sua mente afiada jogando jogos que requerem um pouco de pensamento e estratégia. Palavras cruzadas e Sudoku são dois exemplos óbvios, mas há uma abundância de outros jogos mentais afiar para escolher para manter a mente ágil e apto.

2

Coma o direito

Frutas e vegetais são na base de uma mente forte e corpo. Faça sempre o que você pode comer o mais saudável e livre de conservantes possível , a fim de prolongar a vida do seu corpo e mente .

3

Exercício

O exercício aumenta sangue circulação , as endorfinas saudáveis ​​e atividade cerebral. Exercício também combate a depressão e outras doenças mentais que podem nitidez mente embotada .

4

Parar de fumar

Fumar causa danos significativos para a mente eo corpo, este deve ser um não -brainer !

5

Desafie-se

aprender coisas novas , a fim de manter a mente afiada . Aprenda um idioma , um instrumento musical ou ofício , a fim de manter sua mente em ótimo estado. Nunca deixe que esses neurônios param de disparar !