Factores de Sucesso das Mulheres no Esporte

atletas bem sucedidos têm uma variedade de fatores em comum, incluindo atletismo , talento, uma ética de trabalho duro e disciplina . Implementar a combinação correta desses fatores é a chave para o sucesso das mulheres no esporte.

Nos Estados Unidos , ao mesmo tempo , sempre houve o envolvimento de mulheres no esporte , eles nem sempre têm sido socialmente aceito como atletas. Com a passagem dos Atos Educacionais de 1972 veio o Título IX , uma lei inovadora que impede que instituições que recebem ajuda federal contra a discriminação em atividades com base em gênero. Enquanto essa lei não é exclusivo de esportes, que tem ajudado as mulheres fazem grandes avanços no atletismo , tanto a alta níveis intercolegiais escola e , e proporcionou a oportunidade para as mulheres para encontrar imensas quantidades de sucesso através de atletismo fora das escolas. Aptidão e força

Melhore força , trabalhando fora do campo de jogo

. Aptidão e força são os principais componentes de um atleta de sucesso e são realizados através de um trabalho fora de seu campo de prática. Concentração em atividades aeróbicas , como corrida , ciclismo ou natação melhora a aptidão . O treinamento de força utiliza exercício anaeróbico , como levantamento de peso, núcleo de formação e treinamento do intervalo para aumentar a potência e velocidade.

Criar a rotina final catering especificamente para seu esporte. Por exemplo , os corredores devem se concentrar principalmente em atividades aeróbicas . Use exercícios anaeróbios para localizar pontos específicos de melhoria , como a corrida.

Talento e trabalho duro

Repetição melhora nível de habilidade.

Para o sucesso , o talento no esporte é dada necessário . Enquanto a habilidade natural é um grande benefício , o trabalho duro é o fator mais importante no sucesso . Tempo gasto praticando e aperfeiçoando os diversos movimentos do esporte servem para aumentar sua capacidade de utilizá-los corretamente durante a competição. Isso significa muita repetição e consistência enquanto ela trabalha. Ao trabalhar em movimentos difíceis , muitas vezes é benéfico para assistir seus movimentos em um espelho ou ter alguém videotape seu reproduzir.

Disciplina

Para verdadeiramente ter sucesso em qualquer esporte, as mulheres precisam de auto-disciplina para todos os aspectos do esporte; o treinamento, a competição eo tempo entre os dois. Um atleta bem disciplinado é melhor adepto para o sucesso. Sendo meios que frequentam todos os treinos , empurrando-se para dar 100 por cento todos os treinos , e fora da prática de trabalho disciplinado, seja trabalhando em fitness e condicionamento de força , praticando movimentos ou pesquisa de novas estratégias para o seu esporte.

atitude e Definição de Metas

Estabeleça uma meta e manter uma atitude positiva para o sucesso.

Saber a hora , a dor ea preparação necessária para o sucesso nos esportes, manter uma atitude positiva irá ajudá-la a alcançar seu potencial ideal , ajudando ela continuar a empurrar os seus limites. Definir metas e expectativas realistas ajuda a manter uma atitude positiva , estabelecendo um bar para atirar . Entender o que ela quer atingir é importante durante todo o processo de formação. As metas podem variar de melhorar cada vez milha , sendo capaz de manter o jogo fechar ou colocar pela primeira vez em um torneio.