Como ensinar Mindfulness em Escolas de Enfermagem
Mindfulness é um método de perceber o mundo e não julgar . Ele é frequentemente usado como parte das estratégias de meditação para gerenciamento do estresse , controle da dor ou situações semelhantes. Enfermeiros podem beneficiar de aprender atenção , porque eles são mais capazes de trabalhar com os pacientes e ensinar os pacientes sobre mindfulness quando é apropriado para a situação. Instruções
1
Explique a definição de atenção. O site meditação budista Wildmind oferece definição de Jon Kabat- Zinn como “prestar atenção de forma particular. ” Estudantes de enfermagem precisa entender o significado de prestar atenção para que eles são capazes de aprender os métodos de prestar atenção.
2
Mostre aos alunos as técnicas de meditação para respirar. Mindfulness muitas vezes anda de mãos dadas com a meditação , porque a meditação pode ajudar a focar a mente, especialmente no início, quando a atenção plena é um conceito novo. Peça aos alunos que começar a respirar da mesma maneira .
3
Diga aos alunos para se concentrar apenas na sua respiração . Eles não devem permitir que a sua mente vagar e em vez disso deve notar a sensação de respiração : a sensação de seu corpo a entrada de ar e expulsar o ar. Mindfulness é um processo de pensamento consciente e exige reorientar durante os exercícios , especialmente no início .
4
Atribuir os alunos a praticar a mesma técnica para um período de tempo específico, como uma semana. Isso dará aos alunos uma base fundamental no sentido da plena atenção em suas próprias vidas e os benefícios , como o alívio do estresse .
5
Explique como os enfermeiros podem utilizar atenção em seu trabalho. Mindfulness é especialmente útil nos cuidados de saúde , porque a enfermagem é uma profissão de alto estresse e mindfulness pode ajudar os enfermeiros se conectar com os pacientes. Ela começa com a manter o controle em suas próprias mentes e , em seguida, ramificando-se a concentrar-se sobre o paciente para uma melhor comunicação e, portanto, melhores cuidados de saúde .
