Como cuidar do seu corpo for Kids

Quando criança, seu corpo está passando por mudanças , e mantê-lo saudável é importante . Um corpo saudável tem um bom desempenho em atividades esportivas , ajuda você a fazer bem na escola e faz você se sentir bem consigo mesmo. Cuidar do seu corpo é importante, e por manter seu corpo saudável , você está garantindo que vai manter-se saudável para os próximos anos come.Things Você vai precisar de

sabão neutro alimentos saudáveis ​​

Water Fotografia de Leite

Yogurt

Cheese Escova

Creme dental

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1

O chuveiro muitas vezes para ajudar a manter a sua pele e cabelo limpo . Tomar um banho também ajuda a manter o seu corpo de cheiro . Até chegar a puberdade, seu suor pode não cheirar muito, mas manter o corpo limpo com sabão neutro mantém a pele saudável e reduz o acúmulo de poeira e sujeira .

2

Lave suas roupas ou pedir a alguém para ajudá-lo a manter suas roupas limpas. Vestindo roupas limpas ajuda a manter a pele saudável e também reduz o odor de corpo .

3

Coma três refeições principais por dia. O pequeno-almoço , almoço e jantar fornecer seu corpo em crescimento, com nutrientes essenciais para ajudá-lo ao longo do dia e ajudá-lo a continuar a crescer de uma forma saudável . Afaste-se de comer e beber alimentos da sucata , tais como batatas fritas, doces e refrigerantes . Estes tipos de alimentos e bebidas têm calorias extras , açúcar e gorduras que não são benéficas para o seu corpo .

4

Beba água ou leite durante o dia para se manter hidratado . Crianças Saúde sugere beber três copos de leite por dia para manter os ossos fortes. Se você não é um fã de leite , certifique-se de incluir queijo ou iogurte na sua dieta. Para um tratamento rico em cálcio, fazer um smoothie com um copo de iogurte , um copo de leite , uma colher de sopa de manteiga de amendoim e um pouco de gelo .

5

Exercício todos os dias . Manter-se ativo através de jogos como futebol ou basquete ou executando ou dança é uma maneira fácil e divertida de manter a forma. Quando seu corpo recebe o exercício regular, ele queima calorias e constrói músculos fortes e saudáveis ​​. Ser ativo também mantém o seu peso para baixo , o que mantém você em um menor risco de doenças como a diabetes.

6

Escove os dentes com uma escova de dentes e creme dental após as refeições. Manter os dentes saudáveis ​​é benéfico para todo o seu corpo , pois ajuda você a mastigar adequadamente sua comida . Escove de manhã e à noite antes de dormir. Se você não estiver perto de sua escova de dentes, as Crianças, Jovens e Mulheres do Serviço de Saúde sugere balançando água em sua boca e depois cuspi-la para ajudar a limpar a boca .

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sono de oito horas por noite . Obter uma boa noite de sono ajuda o corpo a descansar e se preparar para o dia seguinte. Quando você ficar acordado até tarde ou poupam em sono, você não é tão alerta ou ativo.