Maneiras divertidas para definir metas

A chave para a elaboração e cumprimento de metas é torná-lo um processo gratificante e divertido . Uma das razões por que as pessoas não conseguem manter seus objetivos é porque se esquecem de construir em recompensas por seu bom comportamento . Incentivos motivar as pessoas para estabelecer novos hábitos e trabalhar em direção a objetivos. Outra maneira de fazer a definição de objectivos é divertido fazê-lo com os outros. Um pouco de competição saudável e camraderie pode fazer definição de metas , significativa e agradável. Não vá sozinho

Estudos mostram que pessoas atingir metas de perda de peso mais rápido quando eles trabalham com um amigo .

Estabeleça metas com pelo menos um bom amigo. Deve ser alguém que você se sinta confortável ao redor, gosta de estar com e confiança. Quando você faz gols com um amigo , você pode verificar em um com o outro sobre o progresso de cada um. Você também pode trabalhar em conjunto em alcançar seus objetivos. Se seu objetivo é perder peso , e por isso é do seu amigo, então você pode exercer em conjunto. Isto tornará muito mais provável que você vai realmente trabalhar em direção a seu objetivo, do que se você tentou ir sozinho.

Visualize seu objetivo

Você é mais provável para chegar a um objetivo se você gastar tempo e esforço retratando o objetivo alcançado.

Faça um desenho de si mesmo alcançar seu objetivo. Não basta vê-lo no olho da sua mente. Desenhá-lo em um pedaço de papel. Se você não pode desenhar, puxar fotos de uma revista. Passe uma boa hora sobre ele e atirar-se para ele. O resultado final deve ser uma imagem que você começa realmente animado com . Coloque esta imagem em algum lugar você vai ver todos os dias. O ato de olhar para esta imagem inspiradora irá mantê-lo focado e feliz movendo em direção a seu objetivo.

Planejar a recompensa

Crianças que aprendem a adiar a gratificação em tenra idade crescer e se tornar adultos que são altamente capazes de trabalhar em direção a objetivos complexos.

Motive-se , anexando uma recompensa realmente desejável para a realização de seu objetivo. Claro que o objetivo em si é a recompensa , mas você precisa de um incentivo a mais para o seu bom comportamento. Muitos de seus objetivos tendem a ser aquelas que são boas para você , como perder peso ou poupar dinheiro. Enquanto estes são objetivos nobres e mais importantes , eles exigem um monte de auto -sacrifício para conseguir. Anexando uma recompensa que é um pouco decadente , como um vestido caro ou uma viagem a um lugar especial , você se dá uma importante unidade extra.