Boas coisas para comprar na mercearia para um estudante universitário

Não importa o que você já ouviu falar sobre a faculdade, você não tem que viver fora de macarrão embalados e mac microondas e queijo para sobreviver financeiramente. Alguns dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode encontrar no supermercado são muito baratos , incluindo frutas e legumes na temporada. Adere a um orçamento , usando cupons e comprar marcas genéricas irá permitir que você a comer alimentos saudáveis ​​, barato e saboroso durante esses anos de faculdade economicamente difíceis. Perecíveis Essentials

Mantenha leite com baixo teor de gordura , ovos, baixo teor de gordura queijo fatiado e outros perecíveis em um mini-frigorífico , o que você deve ter se o seu quarto do dormitório não fornece um. Todos são grampos relativamente baratos que você provavelmente usa com freqüência. Compre frios pré-embalados magras para fazer sanduíches com . Se você tem um freezer, comprar bolsas de marca genéricos de vegetais congelados como brócolis , feijão verde , cenoura e vegetais misturados . Todos estes podem ser facilmente cozida no microondas com um pouco de água.

Dry Goods

As marcas genéricas de arroz integral, farinha de aveia instantânea e pães integrais são escolhas saudáveis ​​que não vai quebrar o seu orçamento . Aveia é uma maneira rápida e saudável para começar o seu dia, enquanto você pode usar pão integral para fazer sanduíches para o almoço. Selecione um arroz pré-cozido que você pode rapidamente aquecer no microondas , se você não tiver acesso a um fogão. Outros produtos secos que são fáceis na carteira e bom para você são massas de grãos integrais, feijões enlatados e nozes.

Frutas e Legumes

frutas frescas e legumes são uma parte essencial de uma dieta saudável, que alguns estudantes universitários evitam por causa da despesa por peça. No entanto, na temporada frutas e legumes são geralmente relativamente barato. Verifique insecto semanal de sua mercearia para quando algumas frutas e vegetais estarão à venda . Laranjas e toranjas pode durar algum tempo na geladeira por causa de sua pele dura , mas você deve comprar outras frutas , como maçãs e frutas um pouco de cada vez , de modo que eles não estragar. Alface , verdes ou sacos de salada também são econômicos , escolhas saudáveis.

De carnes e derivados Alternativas

Compra carnes congeladas pré-cozidos que você só precisa descongelar e reaquecer . Estes incluem hambúrgueres congelados , pastéis de frango, cachorros-quentes, bacon de peru e almôndegas . Escolha as versões mais magros dessas carnes congeladas para mantê-lo saudável. Se você não é um comedor de carne , você pode comprar congelados e cogumelos hambúrgueres vegetarianos em seu lugar. Você deve ter uma bancada mini- grade em seu quarto do dormitório para facilmente grade estas carnes , já que a maioria não estão equipados com um fogão . Caso contrário, seu dormitório pode ter um fogão que pode ser usado nas áreas comuns.

Pantry Essentials

Banco de armários em seu dormitório com alimentos prateleira estável , condimentos e temperos que você provavelmente vai usar em cada dia de cozinhar . Estes incluem o óleo de oliva, e uma variedade de temperos básicos como sal, pimenta e alho em pó . Condimentos como ketchup , mostarda e maionese são prateleira estável , mas deve ser refrigerado após a abertura. Outros itens de prateleira estável saudáveis ​​para ter sempre à mão incluem aveia instantânea , conservas de atum e manteiga de amendoim. Embora seja fácil e barato , evite refrigerante que tem um monte de açúcar, e comprar água engarrafada pelo jarro. Se você não gosta de água pura , tente água com gás com sabor ou os pacotes de aromatizantes sem açúcar que você pode adicionar a um copo de água.