Como não ficar nervosa para a escola

Escola às vezes pode ser estressante se você está entrando em uma nova escola ou grau ou você apenas tem algo grande chegando que você tem preocupado. Tome alívio em saber que você não está sozinho; todo mundo experimenta -lo pelo menos uma vez . Certas dicas podem ajudá-lo a evitar estar nervoso para a escola para que possa andar no edifício com confiança e sua cabeça erguida. Instruções

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Peça conselhos de quem já passou por uma situação semelhante . Se você está transferindo para uma nova escola ou grau , pedir dicas de quem já vão , ou iam , para que a escola ou que já estavam em seu grau. Eles serão capazes de proporcionar a melhor visão sobre o que fazer, onde ir eo que evitar . Se você está nervoso sobre uma determinada situação , como dar uma apresentação oral , para pedir indicações do professor e aqueles que já deram os discursos. No entanto, a sua melhor aposta é a de saber o material, a prática muitas vezes e , ao dar o discurso, procure pela sala logo acima das cabeças do público para que ele apareça como se estivesse olhando -os nos olhos.

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Tome bastante notas. Independentemente da situação , tomando notas podem ajudar você a descobrir um plano para a situação que você está nervoso sobre , o que pode ajudá-lo a se sentir muito mais à vontade com isso. Por exemplo, ao entrar em uma nova escola , fazer anotações sobre tudo, desde como chegar aos banheiros para que as classes são a melhor forma de tomar. Você geralmente vai aprender essas informações de professores , de estudantes anteriores ou em nova orientação dos alunos. Leve o pequeno caderno com você em todos os momentos , caso haja necessidade .

3

Vá dormir mais cedo do que o normal . Às vezes, a melhor maneira de aliviar os nervos é para dormir , e se você está se sentindo extremamente nervoso , as chances são que você não vai cair no sono imediatamente. Quando você vai para a cama mais cedo do que o normal , você se dá esse tempo extra para adormecer.

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Medite o mais rápido possível levando até a escola. Repetir um mantra para si mesmo durante o tempo que for preciso para acalmar seus nervos . Feche os olhos , respirar fundo e concentrar-se em aumentar o seu nível de confiança. Mesmo enquanto na escola , de cabeça para o banheiro e tomar um ou dois minutos antes de sair da tenda para respirar fundo e pensar pensamentos positivos sem ninguém interrompê-lo .

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Plano de tudo , pelo menos, um dia antes de entrar na escola. Escreva uma lista e verificá-lo fora como você concluir cada tarefa . Começar tudo feito cedo irá ajudá-lo a se sentir mais à vontade por estar bem preparado e confiante de que você não esqueceu nada. Quando a lista estiver concluída, verifique – triple -lo, em seguida, manter-se dizendo que você tem tudo que você precisa e você está pronto .

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Foco no positivo quando você está nervoso . Uma das coisas que faz com que tais sentimentos nervosos é o pensamento de toda coisa ruim que pode acontecer , o que certamente não é muito calmante. Toda vez que você começar a pensar em um aspecto negativo , rapidamente mudar para o positivo . Por exemplo, se você estiver indo para uma nova escola , em vez de pensar em como você não conhece ninguém , mudar rapidamente a sua mentalidade e diga a si mesmo que é uma oportunidade para você conhecer um monte de gente nova e começar de novo .