Dicas sobre Memorização

Todos os dias , as pessoas são obrigadas a se lembrar de dezenas de bits de informação. Eles têm de se lembrar de senhas para sites sobre os dados de Internet e trabalhos de casa, por exemplo , bem como onde encontrar itens, só para começar. Todo mundo tem algum lapso de memória, mas mais informações podem ser memorizados de forma eficiente se a memorização é abordado corretamente. Durma

Tire uma soneca depois de tentar memorizar. As ondas cerebrais que ocorrem durante o sono REM parecem estar ligadas à capacidade para recordar informação — quando um indivíduo não dá ao cérebro a capacidade de passar por REM , a quantidade de informação que é correctamente recordou diminui . Conseguir um descanso suficiente depois de estudar para um grande teste, assistindo a um seminário ou tomar notas em uma reunião de negócios pode , assim, melhorar a quantidade de dados que uma pessoa se lembra e, conseqüentemente, ter um impacto positivo sobre o desempenho. Certifique-se de que você não espere até que você está totalmente esgotado , no entanto, para tentar memorizar, como exaustão tem um impacto sobre as ondas do ciclo de sono e do cérebro associadas com a memória .

Quantidade

Memorize um pouco de informação de cada vez e repetir as seções pequenas ao longo do dia . Embora alguns indivíduos têm a capacidade de memorizar dados em grandes quantidades, a maioria das pessoas encontrar dados mais fácil de lembrar , se os dados são divididos ao longo do tempo . Isso pode ser porque o indivíduo não se sente o estresse ea ansiedade de memorizar grandes quantidades quando memorizar apenas um pouco de cada vez. Além disso, repetir a informação ajuda a solidificar vias neurais no cérebro — quanto mais informações Recorde-se o que é mais fácil para o cérebro para chamar os dados . Assim, evitar a procrastinação com tarefas de memorização porque procrastinação torna difícil para dividir ou repetir informações suficientemente que tem de ser memorizado.

Apresentação

Apresente as informações para ser memorizadas para si mesmo em mais de uma maneira. As três principais formas de apresentação da informação são auditiva ( através da escuta ) , visual ( através da visão ) e motor- física ( através do movimento ) . Isto é benéfico para a memorização , porque permite que a mesma informação para ser ligado a vários caminhos no cérebro . Por exemplo, se você cantar uma canção com informações palestra enquanto faz uma dança divertida , o cérebro vai ligar o movimento físico , as palavras que você cantou e melodia. Se você esquecer uma parte dos dados mais tarde , você pode ser capaz de lembrar -lo simplesmente cantarolar a melodia ou fazendo os mesmos movimentos de dança, porque a melodia e as informações são ligados no cérebro.