Grátis Self Esteem Atividades

Auto-estima é uma medida de quanto você aprecia a si mesmo e reconhecer suas próprias qualidades, habilidades e realizações . Ele também pode ser resultado de como as outras pessoas vêem você . Um senso positivo de auto permite que você faça escolhas saudáveis ​​para o seu bem-estar físico e mental. Ela também lhe dá a coragem para tentar novas atividades e socializar. A variedade de atividades de auto-estima gratuitos podem ajudar você a superar os sentimentos negativos . Auto-Cuidado

Faça uma lista de suas qualidades positivas , habilidades e realizações. Laminado a lista , pendurá-lo em seu quarto e lê-lo diariamente , como forma de afirmar a si mesmo . Visualize a pessoa descrita nessa lista. Durante os momentos em que a sua confiança é abalada, criar um Kit Fé Aid. Encha uma caixa de sapatos com fotos de entes queridos , cartões, cartas de amor , certificados de premiação , boletins , comentários de emprego e recomendações , poemas e histórias inspiradoras . Peça aos membros da família escrever um punhado de razões pelas quais você é especial e pop suas notas em seu kit. Puxe esse kit para fora quando você precisar reafirmar sua fé em si mesmo . Tire um tempo de sua agenda para nutrir o seu lado espiritual . Vá a um parque ou fazer uma caminhada e apreciar o mundo natural. Mergulhe em um banho cercado por velas acesas. Rastejar na cama e ler um livro favorito.

Exercício e Esporte

Os jovens que se envolvem em atividades físicas extracurriculares tendem a desfrutar de elevados níveis de concentração e energia , função cerebral elevada , alterações na musculatura e aumento da auto- estima. Como resultado , eles tendem a fazer bem academicamente . O exercício físico regular irá ajudá-lo a gerir o stress e melhorar a sua imagem corporal, sendo que ambos estão ligados a sua auto-estima . Porque o exercício bombeia suas endorfinas , neurotransmissores que produzem ou do alto corredor, ele vai ajudar você a ficar otimista , focado e energético. Uma caminhada rápida ou corrida diária , ou pesos simples que podem ser usados ​​em casa, irá fornecer-lhe com bastante exercício .

Passatempos e atividades

Encontre um novo hobby que vai te ensinar uma nova habilidade, como culinária, jardinagem e carpintaria . Se você sempre quis aprender uma arte marcial , se inscrever nas aulas de kung fu . Aprenda a tocar um instrumento musical , se você é tão inclinado . Educar e desafiar-se em diferentes formas de fortalecer sua auto-estima. Se você não tem os fundos , aderir a um serviço online onde você pode trocar suas habilidades. A Skills Exchange Service é um site onde as pessoas trocar seus conhecimentos , como parapente, carpintaria e informática programação.

Ajudar os Outros

Voluntariado seu tempo para uma organização sem fins lucrativos ou causa de caridade . Ao ajudar os outros , você ajuda a si mesmo. Não só isto é atividade livre , mas pode adicionar um valor considerável para a vida dos outros . A apreciação que os outros vão mostrar para os atos generosos vai melhorar a sua auto-estima. Assim , essas atividades proporcionam perspectiva. Ao interagir com as pessoas que são menos privilegiados ou com deficiência , de qualquer forma, você pode reconhecer os dons que a vida lhe trouxe .