O que os estudantes comer durante um teste padronizado

? Testes padronizados é feito a nível nacional . No final de cada ano letivo , as notas de 1 a 12 fazem testes padronizados de matemática , ciências , Inglês e estudos sociais. Esses resultados de testes mostram o progresso acadêmico dos alunos em cada nível . É importante que os alunos descansar o suficiente e comer uma dieta adequada através de teste de semana. Refeições

A pirâmide alimentar é uma ferramenta útil para usar quando o planejamento das refeições . A pirâmide alimentar contém todos os diferentes grupos de alimentos. Kidshealth.org tem uma pirâmide alimentar maravilhoso , completo com medidas necessárias de cada grupo alimentar . As crianças precisam de uma certa quantidade de grãos, legumes , frutas , laticínios e proteína por dia , a fim de ter uma dieta bem equilibrada . Os alunos melhor desempenho na escola quando eles comem uma dieta bem equilibrada .

Almoço será a refeição mais importante para o seu filho . Um pequeno-almoço saudável vai dar início a seu cérebro , fazendo-o acordar e pensar mais claramente. Um exemplo de um pequeno-almoço saudável é ovos mexidos , torradas de grãos integrais com queijo, suco de laranja e uma banana. A proteína é especialmente útil porque vai manter o seu filho sentir mais completa . Isso significa que ela pode se concentrar no teste em vez de seu estômago.

Um almoço saudável e jantar deve incluir alimentos da pirâmide alimentar. Pães de grãos integrais , legumes , frutas , laticínios e proteínas precisam ser preparados e servidos aos seus filhos. Um jantar seguido de uma boa noite de sono vai nutrir seus corpos e preparar os seus cérebros para o pensamento pesado.

Snacks

Lanches são servidos entre os testes durante o dia escolar . Pais e professores muitas vezes trazer lanches saudáveis ​​para os alunos para comer. Esta pequena quantidade de energia dá seus cérebros outro impulso e dá aos alunos uma pausa.

É importante que você fique longe de alimentos que são ricos em açúcar ou teor de cafeína . Embora estes ingredientes podem ter efeitos agradáveis ​​de curto prazo, os resultados do efeito de longo prazo em um acidente . Melhores opções incluem barras de granola, mistura da fuga , biscoitos de manteiga de amendoim , pipoca , legumes e mergulho, ou copos de frutas. Estes dão aos alunos um pouco de impulso do poder do cérebro e encher seus estômagos para que eles possam voltar a se concentrar nas provas.

Lanches que são rápidos e fáceis são as melhores escolhas durante testes padronizados. Fácil limpeza também é útil. Esteja preparado com pratos de papel, guardanapos , copos, lenços umedecidos e uma lata de lixo.