Como aumentar sua inteligência
Você pode usar vários métodos para aumentar a sua inteligência. No passado , os teóricos propuseram que a inteligência não mudou e as pessoas tinham apenas a inteligência com que nasceram . Isso , no entanto , tem sido provado errado . Pesquisa publicada na revista Proceedings, da Academia Nacional de Ciências website ‘ mostra que a inteligência inata pode ser melhorado , especialmente a inteligência fluida , o que inclui a capacidade de resolução de problemas . Além disso, fatores ambientais e de estilo de vida também desempenham um papel em como eficientemente nossos works.Things cerebrais Você vai precisar de
Os alimentos ricos em anti-oxidantes
habilidade jogos de memória
vitamina B-12 , ferro e mostrar Mais instruções
1
Mover. De acordo com pesquisa do Instituto Franklin, todos os tipos de tarefas de movimentação e motor ter um impacto mensurável sobre a forma como o cérebro funciona e como aprendemos . Eles aumentam o controle motor, a coordenação olho , o equilíbrio , a perspectiva de tomar e outras habilidades que ajudam a formar conexões mentais e aumentar a inteligência .
2
Comer uma dieta nutritiva , que inclui a vitamina B-12 , ferro e anti- oxidantes . Eles melhoram o funcionamento do cérebro . Anti-oxidantes são em alimentos como morangos, mirtilos e espinafre. A vitamina B -12 é no peixe, salmão , moluscos, carne ea maioria das outras carnes. Iogurte e ovos também contêm vitamina B-12. O ferro pode ser encontrado em peixes , nozes, grãos , frutas e vegetais , bem como algumas carnes .
3
Beba muita água . Tão pouco como um nível de desidratação de 2 por cento pode resultar em desidratação e uma diminuição das funções mentais , de acordo com o National Institutes of Health. MayoClinic.com afirma que normalmente leva cerca de oito 8 onças. copos de água por dia para repor os líquidos perdidos . Todos os fluidos contam para que a substituição , acrescenta , mesmo que eles não são água pura.
4
habilidades de memória Practice . Participar de uma variedade de habilidades de memória , tais como trabalhar palavras cruzadas , memorizando música , seguindo uma receita para que você tem que lembrar passos e ingredientes durante o cozimento, e até mesmo jogar jogos que exigem memória. A pesquisa sobre os Anais da Academia Nacional de Ciências local ‘ mostra que a prática com tarefas que melhoram as habilidades de memória de trabalho tem um impacto mensurável sobre os resultados dos testes de inteligência , mesmo que as tarefas são muito diferentes daqueles em um teste de inteligência .
