Como parar de beber na faculdade

Bebendo na faculdade é comum, mesmo entre aqueles que são menores de idade. A cultura festa de faculdade faz com que a decisão de parar de beber mais difícil porque está ligada à vida social. Mas evitar o álcool pode melhorar as notas e saúde e impedir um possível problema com a bebida futuro. Instruções

1

Avaliar o quanto você bebe. Seja honesto com você mesmo. Tome nota especialmente do número de vezes em uma semana você bebe o suficiente para afetar como você funciona no dia seguinte, e se você beber o suficiente para estar doente ou desmaiou.

2

Olhe para as situações em que você bebe. Partidos da faculdade, dormitório confraternizações, assistir esportes ou quando sozinho.

3

Decidir sobre uma ocasião em que você não vai beber , mesmo quando os outros estão . Encontre alguém na sala que não está bebendo também.

4

Adicione mais ocasiões para a semana ou o mês em que você não bebe . Isso define uma meta limite de beber.

5

Obtenha ajuda se você não pode passar por algumas ocasiões onde os outros estão bebendo . Isso pode ser um sinal de que você tenha desenvolvido algum grau de dependência do álcool , ou precisar de alguma ajuda em evitar a pressão dos colegas .

6

encontrar outras coisas para fazer. Às vezes, beber está ligado ao tédio, estresse e ansiedade. Tente um filme, de um treino no ginásio, tempo social com um amigo que não está bebendo ou um telefonema longo .

7

Preste atenção para a co-dependência em relacionamentos. Uma amizade ou interesse amoroso que tem um monte de beber envolvido pode ser algo a evitar quando você parar de beber .