Como lidar com a rejeição Carta Colégio

É normal que as pessoas de modo a obter um pouco deprimido quando receber uma carta de rejeição da faculdade. Felizmente, existem maneiras de uma pessoa pode lidar com a decepção e estresse possível . A atividade física , conversando com os outros, assistindo a um filme engraçado, e mesmo recebendo uma boa noite de sono pode ajudar uma pessoa a não tomar a rejeição muito a sério. Instruções

1 Às vezes, bons candidatos são rejeitados porque não há número suficiente de lugares disponíveis.

Tente não levar a rejeição para o lado pessoal . Às vezes, as faculdades rejeitar candidatos pendentes , porque não há mais espaço . No artigo ” lidar com a rejeição ” por Dave Berry, Berry menciona uma faculdade particular, que recebeu um excedente de grandes candidatos. O reitor se sentiu mal , ele não podia aceitar todos eles por isso em vez de enviar cartas de rejeição que ele coloque o restante em uma lista de espera apenas para mostrar que ele desejava que ele poderia ter admitido todos eles. Só porque alguém recebeu uma carta de rejeição não significa que o candidato era necessariamente abaixo da média.

2 O riso pode ser uma ótima maneira de aliviar a decepção e estresse.

Participar de atividades que liberam endorfinas. As endorfinas são as moléculas “felizes” que fazem as pessoas se sentirem melhor. O exercício é uma ótima maneira de liberar essas moléculas. Na verdade, eles também são responsáveis ​​pela alta do corredor . Outra forma de liberar endorfinas é através do riso . Assistir a filmes engraçados ou ir a um clube de comédia também pode ajudar a liberar esse anti -depressivo natural. Algumas pessoas também me sinto muito bem ao ajudar os outros . Neste caso , o voluntariado pode ajudar a aliviar um pouco a dor de uma carta de rejeição.

Participar em exercício menos cansativo também pode ajudar. Algumas pessoas trabalham fora de seu desapontamento por bater um saco de pancadas , jardinagem, ou mesmo limpar um quarto. Isto não só proporciona distração da rejeição , mas geralmente um sentimento de realização vem de terminar a tarefa .

3 Às vezes, compartilhando a rejeição com os outros pode aliviar a decepção.

Compartilhe o desapontamento com os outros. Em um colégio na Califórnia idosos pregado suas cartas de rejeição de um “muro de rejeição. ” Com a parede cheia de cartas de vários estudantes foram capazes de ver muitas pessoas também estavam lidando com o mesmo problema. Falando sobre a rejeição com outras pessoas também pode trazer algum alívio.

Se não houver uma boa rede de apoio em torno de , por vezes, as pessoas mantêm um diário de estresse ou um diário , catalogando como se sentiram eo que eles fizeram em resposta . Derramando decepcionar e frustração no papel pode ajudar a aliviar um pouco do estresse

4 . Preocupar-se demais pode levar a maus hábitos e causar estresse adicional.

Gerenciar seu montante de se preocupar quando se trata de uma carta de rejeição de faculdade . Alguns preocupação é esperado, mas em excesso pode causar mais problemas. Se você sempre ficar a maior parte da noite preocupante e não receber uma boa noite de sono , você prejudicar a capacidade do seu corpo para cuidar de si mesmo , fazendo com que a pessoa se sinta ainda mais estressado. Uma pessoa pode ficar doente, tem dificuldade para se concentrar e executar mal na escola ou no trabalho.