Como Gerenciar Finals Week

Muitos filmes e seriados mostraram um grupo de estudantes lutando por semana de provas finais , porque eles festejaram ou ignorado os seus estudos durante o semestre. Embora finais são estressantes para a maioria dos alunos , você pode aliviar o seu stress através da preparação antes do tempo e gerenciamento de sua semana de forma adequada. Por exemplo, jogar videogames o dia inteiro e tentando empinar a noite toda não é geralmente uma semana tática final de sucesso. Cuide de sua saúde , o foco e praticar a auto-disciplina para manter-se calmo e pronto para passar o seu final. Instruções

1

Prepare-se para finais de semana antes do tempo para reduzir o stress de última hora. Tomando notas de estudo detalhado e manter as notas organizadas irá ajudá -lo a preparar durante as semanas finais . Escrever um cronograma ou plano de estudo para a semana de provas finais para determinar os tempos e assuntos que você planeja estudar , dando atenção extra para os assuntos que são mais difíceis para você.

2

Começar a abundância do sono. Puxando um todo-noite vai fazer você se sentir lento no dia seguinte e diminuir a sua concentração, provavelmente resultando em uma pontuação baixa.

3

Comer saudável, incluindo três refeições e lanches saudáveis ​​entre eles. Escolha frutas, legumes , grãos integrais e proteínas, o que dará a seu cérebro um impulso. Ir açúcar e cafeína para evitar um açúcar de alta e queda ou a ansiedade, aumento da freqüência cardíaca , insônia e agitação que vem com muita cafeína .

4

Mantenha-se hidratado . Beba muita água e uma bebida esportiva ocasional ou suco de frutas. Ignorar as bebidas energéticas , como eles são cheios de açúcar e cafeína.

5

Gerencie seu tempo de forma adequada. Concentre-se em um assunto de cada vez. Não permita que outras pessoas para distraí-lo – como telefonemas ou seu amigo que querem conversar sobre o seu mais recente data. Desligue o seu celular e sair das mídias sociais ou sites de bate-papo durante o seu tempo de estudo.

6

Encontre um colega de estudo , se você estudar melhor com um parceiro. Escolha alguém que está focado e pode realmente ajudá-lo. Evite amigos ou colegas que estão estressados ​​, como estudar com eles pode aumentar sua ansiedade. Encontre um lugar calmo onde você são menos propensos a se distrair , tais como a biblioteca , se você estudar melhor sozinho.

7

Faça pausas freqüentes . Ir para uma caminhada , um mergulho ou assistir a um filme engraçado . Tomar sua mente fora das coisas por alguns minutos pode ajudar a concentrar-se mais . Apontar para uma pausa de 10 ou 15 minutos depois de uma hora de estudar.

8

Visualize-se estar relaxado , calmo e confiante , tendo o seu exame e saber todas as respostas. Imagine ver o “A” em seu teste de classificados.