Como ser otimista em College

Após o colegial , faculdade pode parecer uma oportunidade para relaxar , se divertir e desfrutar da sua nova independência. Enquanto faculdade geralmente oferece muita diversão , muitos estudantes também estão surpresos com as responsabilidades e os desafios que vêm junto com a vida universitária. Com notas, trabalhos , atividades extracurriculares, uma vida social para manter e um futuro para planejar, a faculdade pode começar a se sentir estressante. Manter o otimismo é importante, o que lhe permite completar seus anos de faculdade com uma visão saudável. Instruções

1

Anote suas motivações. Conhecendo seus objetivos ajuda a se concentrar e ficar otimista na faculdade. Por exemplo, escrever a sua motivação para viajar para o exterior , faça a sua família orgulhosa ou de pós-graduação com honras . Em vez de se sentir pressionado por seus objetivos , lê-los para se lembrar por que você escolheu a faculdade.

2

Mantenha um diário de experiências positivas. É natural que se concentrar em preocupações e dúvidas , mas não se esqueçam qualidades positivas da vida. Cada vez que algo de positivo aconteça com você , faça uma nota do mesmo . Experiências positivas podem ser pequenas , tais como a obtenção de uma chamada inesperada de um velho amigo , ou grande, como um exame de rastreio . Leia para trás sobre o seu jornal com frequência.

3

meditar. Deixando de lado o tempo semanal ou diária para meditar ajuda a relaxar , aumentando o otimismo . Separe 15 minutos ou mais e encontrar um lugar onde você possa ficar sozinho e sem perturbações . Sente-se em qualquer forma que se sente confortável , como as pernas cruzadas . Respire profundamente e lentamente , concentrando-se apenas na sua respiração. Não deixe que a sua mente vagar demais. Pare de meditar sempre que se sentir pronto .

4

Exercício. Obtendo libera ativos endorfinas , provocando uma resposta natural e saudável sentir-se bem em seu cérebro. Escolha um exercício que você goste , seja corrida, remo ou levantar pesos . Desenvolver um regime de exercícios para aumentar sua visão otimista .

5

programar pausas . Enquanto estudava duro é importante, excesso de trabalho mesmo conduz à exaustão e pessimismo. Sempre que possível, programar pequenas pausas entre as sessões de estudo ou atividades extracurriculares. Ouvir música, respirar ar puro ou assistir a um filme bem-disposto favorito.

6

Converse com alguém que você confia . Conversando com um amigo ou membro da família é uma maneira saudável de aliviar o stress e falar através de seus problemas. Procure amigos que são positivos e encorajadores , ao invés de influências negativas.

7

Investigação suas opções. Se você se sentir desanimado , às vezes uma mudança de planos pode mudar toda a sua perspectiva . Se você não se sente apaixonado por sua carreira principal ou futuro atual, pesquisar suas opções para a mudança majors ou olhar para diferentes opções de carreira abertas para você. Mesmo pequenas mudanças, como passar mais tempo ao ar livre na natureza, pode oferecer uma nova perspectiva de vida .

8

Encontre um hobby. Se você tiver tempo , seguindo suas paixões e se expressar de forma criativa pode impulsionar o seu humor e aumentar seu otimismo. Clubes universitários de pesquisa e organizações para ver se há colegas fanáticos na sua escola , ou iniciar o seu próprio clube casual.