Top Ten Atividades após a aposentadoria

Aposentadoria pode ser o momento de sua vida. É essa oportunidade de ouro para fazer todas aquelas coisas que você sempre sonhou em fazer. Pense : “Não se preocupe, seja feliz ! ” The Better Health Channel , um site do governo australiano a saúde do consumidor notas : “As pessoas que planejam uma vida ativa após a aposentadoria tendem a ser mais felizes do que aqueles que não têm planos ou rotinas . “, Que deve fazer sentido para a maioria das pessoas . Mas , a questão é o que fazer? Go on-line

Navegar na web pode ser divertido e bom para você , ao mesmo tempo . De acordo com um estudo publicado no American Journal of Geriatric Psychiatry, Estas observações sugerem que em adultos de meia – idade e mais velhos , a experiência anterior com a pesquisa na Internet pode alterar a resposta do cérebro em circuitos neurais que controlam a tomada de decisões eo raciocínio complexo . Então, entrar na internet e fazer alguma pesquisa . Procure os seus temas favoritos , siga um time de futebol , ler notícias ou fazer compras online. Você pode ter um grande tempo , mantendo o seu cérebro alerta e saudável.

Coma

Coma saudável durante sua aposentadoria. Isso não significa comer alimentos leves ou desinteressante . Encontre um curso de culinária local, para se juntar , e aprender algumas receitas novas . Ou, comprar o mais recente livro de receitas e testar suas criações em amigos, família e vizinhos.

Relaxe

segueing em uma vida de facilidade pode ser difícil se você tem uma daquelas personalidades que apenas precisa de estar fazendo alguma coisa a cada minuto do dia. Tire algum tempo para relaxar; isso vai ajudar a aliviar o stress, o que é particularmente importante para os idosos . Algumas atividades de relaxamento incluem meditação , yoga, exercícios respiratórios , hidroterapia , aromaterapia ou massagem .

Seja Sociais

entrar em redes sociais . Existem muitos sites de redes sociais na Internet. Olhe -se velhos amigos , entrar em contato com aqueles membros da família que você não tenha visto em anos, juntar alguns grupos de interesse e fazer novos amigos .

Viagens

Aposentadoria significa ter a liberdade de ir para onde quiser e quando quiser . Essa liberdade significa que você pode viajar durante o período de entressafra , quando os preços de hotéis e passagens aéreas são reduzidos. Se você quiser obter alguma emoção extra, olhar ao redor para passeios de aventura especiais para idosos . Você nunca é velho demais para ir extremo.

Aprender uma língua

A aprendizagem de línguas é outra grande atividade para manter o cérebro ativo . Participar de uma aula em uma faculdade comunitária , e você começa a conhecer pessoas novas para compartilhar seu interesse . Se você decidir que quer viajar durante sua aposentadoria , a língua partida aprender com os seus destinos de viagem.

Leia

Você terá bastante tempo para recuperar o atraso em sua leitura na aposentadoria. A leitura pode ser uma ótima atividade solitária , mas você também pode participar de um clube do livro local, se você quer conhecer pessoas novas. Leia as últimas best- seller ou voltar para os clássicos que você pulou na faculdade.

Go Back to School

Se você tem um interesse que você foi mexer com durante seus anos de trabalho , mas nunca tive tempo para explorá-lo tanto quanto você quiser, você pode fazer isso agora. Talvez sua biologia marinha, ou da literatura vitoriana ou antropologia cultural. Explorar e ampliar seus horizontes . Algumas universidades têm agora descontos para idosos .

Exercício

Não o seu médico dizer para conseguir mais algum exercício ? Obtendo meios mais antigos, que você precisa para se manter ativo para se manter saudável . Exercício irá manter a sua pressão arterial e colesterol contagem regressiva , e pode ser uma atividade social , bem como se você participar de uma aula . Encontre algum exercício que combina com você , seja nadar , correr ou tai chi no parque.

Voluntário

Você pode usar a reforma para dar algo de volta para sua comunidade , país ou planeta. Torne-se um voluntário para sua causa favorita . Ele pode estar trabalhando em um hospital local, a leitura para crianças em uma escola ou ingressar Greenpeace. Envolver- se torná-lo saudável , feliz e realizada .