Dicas para estar seguro com álcool

Se você optar por consumir álcool sem beber com responsabilidade, você está colocando sua vida em perigo . Dos cerca de 34 mil mortes de condução em 2009, cerca de um terço envolvia o uso de álcool. Estas estatísticas nem sequer levar em consideração os outros perigos e riscos a longo prazo de álcool , como a intoxicação por álcool e doença hepática. Desenvolver hábitos seguros quando se trata de consumo de álcool pode muito bem fazer a diferença entre a vida ea morte . Comer antes e durante Beber

Nunca consumir álcool com o estômago vazio . Escolha alimentos que são ricos em proteína ou gordura , como queijo ou nozes , para garantir o seu estômago tem algo nele antes de começar a beber. Assim que começar a beber, certifique-se de comer periodicamente para que o seu estômago permanece cheio . Quanto mais alimento que você tem em seu estômago, o mais lento o seu corpo absorve o álcool que você consome. Isso também diminui o risco de intoxicação por álcool .

Saber o seu limite

bebedores seguro saber quando eles precisam parar de beber. Não defina um limite numérico arbitrário de bebidas antes que a noite começa; dependendo do álcool que você tem, o quão rápido você bebe e quanto alimento que você come , o seu limite varia drasticamente com cada situação. Em uma noite , você pode quase sentir os efeitos de cinco bebidas , por exemplo, enquanto na outra noite a mesma quantidade poderia deixá-lo sentir-se muito mal. Ouça o seu corpo e parar de beber antes de um problema resultados.

Estada hidratada

Não basta beber álcool em uma noite de bebedeira. Dê-se uma abundância de outros fluidos entre bebidas alcoólicas e depois de você terminar de beber durante a noite. Os líquidos , como água e suco de ajuda para evitar a desidratação , o que é particularmente importante quando o consumo de álcool . O álcool tem uma tendência a causar desidratação quando bebido em quantidades excessivas , o que é uma razão principal que você experimentar uma ressaca na manhã seguinte.

Beber devagar

Evite jogos de beber ou qualquer tipo de atividade consumo excessivo de álcool . É muito mais seguro para si mesmo ritmo quando o consumo de álcool . Um estômago cheio requer cerca de 60 a 90 minutos antes de os efeitos do álcool chutar polegadas Se você beber muito álcool muito rapidamente , já será tarde demais pelo tempo que você percebe que você tem consumido muito. É assim que ocorre intoxicação por álcool .

Usar um condutor designado

Mesmo beber luz prejudica seu julgamento , bem como as habilidades motoras básicas e reações necessárias para operar um automóvel. Se você planeja fazer qualquer bebida em tudo, verifique se você tem um condutor designado para garantir que você chegar em casa com segurança. Não tome nenhum risco na condução , se você está bebendo , mesmo que se sinta sóbrio.