Como manter acordado enquanto Leitura

Se você está estudando para um exame ou lendo um livro de lazer , a última coisa que você quer fazer é dormir. Quando você ficar com sono , torna-se difícil se concentrar e reter a informação que você está lendo . Isso se torna ainda mais difícil quando a leitura à noite . Você pode tomar uma série de medidas para evitar cair no sono durante a leitura. Instruções

1

Mantenha-se hidratado durante a leitura por beber muita água. A desidratação pode causar-lhe a sentir-se cansado , tornando mais difícil para se manter acordado . Tomar ocasionalmente um copo de água também irá mantê-lo ocupado durante a leitura e ajudar a mantê- lo acordado.

2

Faça pausas durante a leitura por longos períodos de tempo. Por exemplo, se você está lendo por duas horas , faça uma pausa de 15 minutos a cada 45 minutos . Dê uma caminhada, ouvir música, assistir TV ou fazer algo diferente de ler durante este intervalo. Isso vai ajudar a mantê-lo

fresco e atenta durante a leitura.

3

Leia em uma área que é bem iluminado e não excessivamente confortável. Leitura na cama ou em um sofá confortável pode levar você a adormecer com mais facilidade . Além disso , sente-se , em vez de deitar-se durante a leitura.

4

Mude a sua posição de vez em quando ou caminhar ao redor da sala de vez em quando. Isto irá manter o seu sangue flui e torná-lo mais alerta durante a leitura.

5

Snack ocasionalmente para manter o açúcar no sangue e ajudá-lo a ficar acordado durante a leitura.