Dez maneiras de aumentar o desenvolvimento intelectual

As crianças muitas vezes têm grande entusiasmo e emoção para o mundo , uma característica que muitos adultos olhar com nostalgia e até mesmo inveja . Mas emoção não tem que acabar com a infância . Ao continuar o desenvolvimento intelectual através de nossos anos de vida adulta , é possível encontrar realização e felicidade duradoura. A fim de promover este tipo de desenvolvimento , existem passos específicos a cada pessoa pode tomar, que vão desde o físico e mundano para o cerebral e que mudam a vida. Sono

Embora os cientistas ainda não sabem exatamente como nossos corpos utilizam sono, parece claro que a obtenção de uma quantidade adequada de fechar de olhos é fundamental para o desenvolvimento intelectual e , mais especificamente , retention.The memória Fundação Nacional do Sono recomenda que adultos saudáveis ​​obter pelo menos sete a nove horas por noite.

Diet

Alimentos fornece a energia que precisamos para pensar e desenvolver intelectualmente. Mas o que você come pode afetar a capacidade da sua mente para crescer. Para o funcionamento do cérebro ideal e desenvolvimento, você deve comer alimentos com muitas vitaminas e minerais. As gorduras saudáveis ​​também são fundamentais para o crescimento do cérebro , particularmente os ácidos graxos como ômega -3 e linoléico .

Exercício

Pesquisas recentes também sugerem que até mesmo algo como atividade física regular pode manter o seu cérebro em desenvolvimento de uma forma saudável . O exercício pode até mesmo ajudar a reduzir o risco de certas doenças mentais e demência , que muitas vezes pôr termo ao desenvolvimento intelectual.

Puzzles e Formação

Aqueles que olham para exercitar a mente em vez de o corpo também pode tentar quebra-cabeças de formação destinados especificamente para aprimorar as habilidades da mente . Estes podem incluir palavras cruzadas, jogos de números , como Sudoku ou programas de formação do cérebro ainda estruturados oferecidos por determinados jogos de vídeo. Todas essas atividades ajudam a aguçar a mente e manter seu crescimento ativo.

Aprendizagem

Continuada para aprender bem depois que você deixou a escola primária ou faculdade também é essencial de promover o desenvolvimento intelectual contínuo. Isso pode ser qualquer coisa de se inscrever para aulas em uma faculdade local, assistir a vídeos instrucionais on-line, ou mesmo simplesmente ler sobre um assunto e ensinar a si mesmo . Com o advento da era digital , a aprendizagem tornou-se mais fácil do que nunca.

Vivenciando Arte

semelhante a aprender , experimentar e prestando atenção a obras de arte de outras pessoas é uma das maneiras mais eficazes para evoluir seu intelecto. Art muitas vezes trabalha para desafiar suposições ou para mostrar-nos algo novo , e é esse mesmo processo que se estende e surpreende a mente , incentivando um novo desenvolvimento e pensamento. Pinturas , literatura, música , cinema e até mesmo alguns programas de televisão podem se enquadram nesta categoria , e peças de arte mais difíceis muitas vezes oferecem as maiores recompensas intelectuais.

Interação

Conectando e conversando com outras pessoas também podem estimular o crescimento cerebral. No entanto, isso não significa conversa fiada, ou cair em padrões com aqueles que estão familiarizados com; em vez disso, falar sobre algo importante, filosófica ou , pelo menos, diferente de sua conversa normal é a chave para tornar a interação intelectual valiosa. Mesmo apenas sair de sua zona de conforto e se manifestar quando você normalmente manter silêncio pode dar a sua mente um impulso na direção certa .

Creation and Play

uma mente ativa e crescente , muitas vezes procura criar algo novo, quer se trate de obras de arte, uma invenção ou um novo pensamento . Mesmo que a criação é difícil para você , forçando novos pensamentos pode ativar o crescimento intelectual , e também pode fazer subsequente criação um pouco mais fácil . Por outro lado , fazendo com que o tempo para o jogo ativo, no qual você cria e imaginar sem as restrições rígidas de outros tipos de criação, também é fundamental para reacender excitação.

Experiências

Novas experiências são também muito bom para o crescimento intelectual. Tomando-se um novo hobby, aprender uma língua diferente ou mesmo tentar um novo tipo de cozinha pode começar seus sucos fluindo mentais .

Mude

Fundamentalmente, esta é talvez a coisa mais importante para o desenvolvimento intelectual. Uma vez que nossa mente se acostuma com certas condições , que muitas vezes pára de crescer . Se tudo isso falhar , considere uma grande mudança, como uma nova opção de carreira ou a mudança para uma nova cidade. Isso vai ajudar a combater o ranço , você animado novamente e impulsionar o seu crescimento intelectual.