Cinco Estágios de Adaptação emocional

adaptação emocional envolve respostas comportamentais e cognitivas para estressante, romance e situações e acontecimentos inesperados. O estudo de adaptação emocional indica as pessoas que enfrentam a perda ou mudança repentina irá experimentar uma virada em suas emoções. No entanto, as emoções vão voltar ao normal , uma vez que se adaptar às novas circunstâncias . Processamento emocional normal dos eventos podem ser resumidos em cinco fases . Negação

As pessoas que se deparam com eventos estressantes ou traumáticos geralmente não querem aceitar o que está acontecendo . Vivendo em negação significa formular desculpas, narrativas e ilusões para escapar da magnitude de um evento traumático ou mudança. Como um processo cognitivo , ele ajuda você a ter tempo para processar os eventos externos e as interpretações internas desses eventos. Este processo é em grande parte subconsciente e pode demorar um pouco antes de sair dela . A facilidade com que as pessoas saem de negação depende de suas capacidades cognitivas, suas personalidades e os mecanismos de apoio que estão disponíveis para eles.

Anger

Este também é um mecanismo de defesa que visa livrar você de culpa , procurando alguém para culpar . Esta fase é caracterizada por explosões emocionais , como chorando, gritando , discutindo amargamente e constantemente reclamando . Em casos extremos, nesta fase de adaptação emocional , pode causar danos físicos a si mesmo ou pode renunciar quaisquer sistemas de crenças anteriores que você teve , e você também pode se rebelar contra o estabelecimento . O encapsulamento típico desta fase é a pergunta: ” Por que Me” .

Negociação

Este estágio de adaptação e enfrentamento emocional é semelhante à negação. É uma falsa expectativa e esperança de que o que aconteceu pode ser revertida. Você vai negociar tanto com os seus adversários que estão a causar -lhe mal; negociar com um ser sobrenatural para a misericórdia eo perdão; ou mesmo o seu empregador, se você está enfrentando perda iminente de emprego. Em um último recurso para mudar a situação , você vai se oferecer como sacrifício para que as coisas voltem a ser como eram .

Depressão

Para a realização dessa mudança, traumática evento ou perda não pode ser revertida , as pessoas caem em depressão. Aqui eles relutantemente aceitar os acontecimentos e começar a construir formas de enfrentamento. Há uma sensação de desamparo , perda profunda e tristeza. É ao mesmo tempo um estágio comportamental e cognitiva : comportamental em que eles podem se tornar apático , passivo , e podem desenvolver traços de personalidade que não são familiares; cognitivo no sentido de que eles podem ter alucinações sobre a perda , pode se sentir preso em um ciclo de pensamentos intermináveis ​​, principalmente sobre seu mundo e não vemos um fim em seu sofrimento.

Aceitação

neste momento, uma pessoa adquire a capacidade de adaptação . Ele pode levar um longo tempo e um grande esforço para chegar a este ponto de formar novas expectativas que podem levar ao sucesso sob as novas condições . As pessoas são capazes de desenvolver um método para lidar com vários sentimentos como perda , ansiedade , ameaça, alívio , alegria ou otimismo. Eles serão capazes de tomar posse e responsabilidade para começar sua vida de volta nos trilhos .