Efeitos do Yoga para Crianças na Escola de Aprendizagem
Yoga tem sido praticada há mais de 5.000 anos por causa de seus grandes benefícios . Yoga ajuda a mente eo corpo , permitindo que os participantes a desenvolver flexibilidade, força e postura. Yoga também ajuda estresse controle e melhora a concentração eo humor. Estes benefícios não são apenas destinado a adultos; as crianças também podem melhorar suas vidas por praticá-la. Yoga pode ser especialmente útil para a capacidade de aprendizagem crianças , e os pais devem incentivá-la a ajudar as crianças na escola. Concentração e Aprendizagem
Yoga ajuda a desenvolver a concentração por praticá-la. De acordo com Kathy do Norte, um professor de escola primária e Yoga instrutor experiente , se concentração suficiente pode ser alcançado , o cérebro pode desenvolver um estado de espírito relaxado mais receptivos à aprendizagem . Concentração de práticas de Yoga através da visualização , o que também ajuda as crianças a desenvolver a sua memória. Norte também explica que é durante as pausas de concentração profunda que o cérebro analisa a informação acabou de aprender. Yoga entre as sessões de aprendizagem podem ajudar as crianças a relaxar para que eles possam entender melhor o conhecimento acaba de adquirir .
Autodisciplina
Ao praticar Yoga , as crianças aprendem a controlar a respiração e para manter certas posições . Crianças aprendem a dominar -se sem a necessidade de um adulto para corrigi-los . Isso ajuda as crianças a aprender a abrandar e controlar suas emoções . De acordo com um estudo da Universidade da Pensilvânia , os alunos que praticam a auto-disciplina pode ter uma melhor chance de sucesso do que as crianças com um QI alto . Crianças auto-disciplinado costuma fazer seu dever de casa no tempo, estudar mais e praticar esportes , instrumentos musicais ou qualquer outro interesse fora da escola.
Controlar o Stress
as crianças têm mais estresse em suas vidas do que as gerações mais velhas. Crianças que praticam Yoga aprender técnicas que ajudam a relaxar e controlar o estresse respirar. Esta habilidade pode ajudá-los a se acalmar em outras situações estressantes , especialmente na escola. Por exemplo , as crianças podem usar as técnicas de respiração que eles aprendem em Yoga para se concentrar em um teste difícil ou a soltar-se antes try-outs . As crianças que estão à vontade tendem a se concentrar mais e fazer melhor academicamente .
TDAH
TDAH é caracterizado por falta de atenção , impulsividade e dificuldade em seguir instruções e regras . TDAH geralmente prejudica o desempenho escolar , embora as crianças com este transtorno têm inteligência normal. Yoga pode ajudar as crianças com TDAH na escola através do desenvolvimento de uma maior atenção e concentração. Yoga também ajuda -los a melhorar sua auto-estima e auto-controle , e até mesmo para se dar bem com outras crianças. As técnicas de respiração praticados pela ioga ajuda crianças com TDAH relaxar e reduzir a ansiedade , depressão e raiva. Todos estes efeitos podem ajudar as crianças com TDAH a melhorar seu desempenho escolar.
