Saúde & Bem-estar Idéias justos para Grade School

incutir bons hábitos em crianças e esses hábitos provavelmente vai levar para a vida adulta . A Saúde e Bem-Estar Fair oferece uma oportunidade de moldar jovens atitudes em um ambiente de baixa tensão . Fornecer a abundância de apostilas e jogos para o valor e lembretes uma vez as extremidades justas take-away . Adaptar os materiais para diferentes níveis de idade para o benefício máximo. Escolha Minha placa

Use o Departamento de Agricultura de 2011 US “Choose My Plate” diretrizes como base para um jogo. Ter estudantes corresponder a um produto alimentar com a posição correspondente na placa ideal . Cada partida correta ganha o jogador uma porção desse grupo de alimentos. O primeiro aluno a completar um prato adequado ganha a rodada . Os alimentos podem ser organizadas em torno de uma roda para um jogo de fiação ou em cartões de memória flash . Explique como boas escolhas alimentares levam a uma melhor saúde.

O Peso Custos

tomar o pulso do aluno. Registre o número de um cartão de índice como “Normal Taxa de pulso . ” Tê-lo andar uma distância marcada em um ritmo acelerado e registrar a “Trabalhar Taxa de Pulso. ” Dar ao aluno uma mochila com um peso medido apropriado para o tamanho da criança , como cinco quilos de farinha ou açúcar. Peça ao aluno caminhar a distância marcada carregando a mochila. Anote o ” peso extra da taxa de pulso . ” Que o estudante comparar como peso extra faz o seu coração trabalhar mais para cobrir a mesma distância. Saliente que o peso extra na mochila age sobre o coração como peso extra ganho por uma pessoa .

Exercício Informações

Prepare fill- in-the- páginas em branco com frases sobre o exercício, usando os Centros de diretrizes de atividade física de Controle de Doenças , como base . Esteja pronto para levar os alunos para corrigir respostas com discussão das sentenças , conforme necessário. Morada necessidade do corpo para aeróbica , muscular fortalecimento e exercícios de fortalecimento ósseo e exemplos de cada tipo . Displays de mesa podem incluir imagens de crianças que exercem como inspiração.

Quantas calorias ?

Traga matemática, planejamento de refeições e de saúde , juntamente com uma exposição destinada a calcular a quantidade de calorias em uma determinada quantidade de alimento . Use amostras de rótulos de alimentos e informações nutricionais de alimentos comuns que os alunos calcular as calorias de uma refeição completa , com base nas porções recomendadas. Lembre os alunos sobre os perigos de consumir mais calorias do que eles usam todos os dias.

A três porções

Dê uma abordagem com imagens ou descrições ” os três ursos Goldilocks e” de porções de alimentos. Peça aos alunos escolher a imagem que representa o tamanho da dose certa. Por exemplo, uma imagem de uma cesta de batatas qualifica como muito, enquanto uma tira de batata frita é muito pouco, e uma pequena colher de purê de batatas cabe a exigência de servir.

Wash Up Fotografia

Lembre os alunos sobre a importância de uma boa técnica de lavagem das mãos . Use fotos e cartazes para discutir como muitas vezes , quando, onde , como e por quanto tempo os estudantes devem lavar e por que a higiene adequada pode prevenir doenças e melhorar o bem-estar.